快節奏的高壓生活，讓不少白領都患上胃病，盡管都是一些小毛病，但是長久不注意養護，對胃的傷害還是極大的，今天就給大夥介紹幾個養胃護胃一定要注意的飲食禁忌。
俗話說三分靠治,七分靠養，養胃這件事一定要長久堅持。
1. 忌饑飽不均身體饑餓時，胃内的胃酸、蛋白酶沒有食物來中和，會濃度較高，易造成粘膜的自我消化。而暴飲暴食又容易損害胃的自我保護機制，使胃壁過多的擴張、食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
對于不少年輕人來說，饑飽不均都已經成了常事，但如果胃不好就一定要注意，做到按時規律飲食。
由于白天太忙，沒有時間吃飯，有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者經常吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做不僅會造成睡眠不踏實，還容易導緻肥胖，更會刺激胃粘膜會使胃酸分泌過多從而誘發潰瘍形成。
所以，晚飯最好不要吃得太飽，更不要吃得太晚。
3. 忌飲食不潔我們都知道，幽門螺杆菌感染是胃和十二指腸潰瘍的主要誘因之一，在潰瘍病人群中，該菌的檢出率更是高達70%~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，而不潔的食物也是感染的原因之一。
酒精本身是可以直接損害胃粘膜的，對胃的傷害不容小觑，另外酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎。所以還是避免飲酒吧。
一個好胃是“養”出來的，養胃是一件大工程，日常飲食習慣要注意。下面來給大夥講一講，養胃吃哪些食物比較好。
養胃該吃什麼食物？南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可幫助保護胃部免受刺激，減少潰瘍。平常可用南瓜煮粥或湯，來滋養腸胃。
甘藍：所含的營養物質，不僅僅能夠抗胃潰瘍、保護并修複胃黏膜，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。日常可以多食用甘藍。
山藥：山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于增強脾胃消化吸收的功能，是一味平補脾胃的藥食兩用品。
包心菜：有健脾養胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，是不錯的養胃食物。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C，對于止痛以及促進潰瘍愈合有着很好的作用。
小米粥：小米粥開胃又能養胃，具有健胃消食，防止反胃、嘔吐的功效。所以，日常生活中喝一些小米粥是個不錯的選擇。
總之，對于有胃病的患者朋友來說，一定要注意忌口，俗話說病從口入，胃病更甚，從注意飲食開始，改善胃病吧。
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