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15歲長高的最有效方法

生活 更新时间:2024-07-23 17:14:59

15歲長高的最有效方法?保證均衡的營養攝入,每日要提供足夠的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入,今天小編就來說說關于15歲長高的最有效方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

15歲長高的最有效方法(15歲長高的最有效方法有哪些)1

15歲長高的最有效方法

保證均衡的營養攝入,每日要提供足夠的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。

應該每周抽出時間讓孩子參加體格鍛煉2-3次,比如跑步、遊泳、騎車等有氧運動。

補充維生素D和鈣劑,多戶外活動曬太陽。

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