對于現代人而言，尤其是年輕人，在緊湊的社會形勢和工作壓力下，一些“終生大事”往往沒有太多的時間去考慮。根據中國人口統計2022年的數據，我國人口總和生育率已經跌倒了1.15的曆史最低點。很難想象這是人口龐大的中國，所會有的社會現象。

但這的确是事實，也正因為如此，幾乎所有人，都在催促年輕人趕緊結婚生子：甚至不少長輩認為，生孩子是“越早越好”，如果超過了30歲，就錯過了“最佳生育年齡”了，事實真的是這樣嗎?

如果從醫學角度來看，“最佳生育年齡”，的确是存在的。通過對女性卵巢，子宮，以及身體内分泌健康的各項評估，從而統計出女性生育風險最低，最安全的年齡。

而根據醫學的參考标準，25到35歲，是女性生育的“最佳年齡段”。威廉姆斯産科學提供的統計數據，在25歲到35歲之間，生育風險幾乎沒有明顯波動。

換句話說，并沒有生育“越早越好”的概念，隻要你在25歲到35歲之間生育，健康風險都沒有太大的差别。

不僅僅是這樣，“最佳生育年齡”的概念，也隻是平均值的參考數據，如果将醫學因素，經濟，病史等多方面因素綜合考慮，每個人生育的年齡階段都不同，不必太過嚴格地用“最佳生育年齡”約束自己。

由此可見，“最佳生育年齡”雖然存在，但并不是女性生育的“枷鎖”，即便是30歲以後的女性，依舊可以放心大膽，且輕松自然地安排生育懷孕的事情，不必緊張。

我們不妨來講一個真實的案例：

今年30歲的王女士，因為工作繁忙的緣故，在28歲左右才談戀愛，在30歲的時候和愛人步入了婚姻殿堂，并且很快有了懷孕的迹象。

和很多受到“越早生育越好”概念束縛的女性一樣，30歲的王女士，感受着肚子裡的孩子，心裡也有非常多的擔憂和迷茫，但根據醫生實質性檢查發現，王女士即便是30歲，無論是B超、CT、白帶結果等多種數據，均沒有明顯異常情況。

也就是說，和年輕的女性一樣，隻要身體健康檢查沒有大礙，生孩子的額外風險并沒有想象中的高，即使是30歲也一樣。

現代婦産科科學也提出，即便超過35歲懷孕，以全球700多萬的妊娠人口統計來看，懷孕風險率也僅增加5%以下，更何況王女士隻有30歲，且身體健康都處于理想狀态。

最終的結果也不出所料，王女士經過懷孕，養胎，最終順利地生下一對男嬰。用王女士自己的說法：“30歲生孩子，其實并沒有想象中的那麼晚”。

綜上所述，即便是“奔三”的女性朋友，應該也放心了不少，即便是參考“最佳生育年齡”的标準，年齡沒有超過35歲以上，基本不存在生育風險的考慮前提。

這裡再給大家吃一顆“定心丸”

根據美國科學研究院對400多名妊娠女性長達10年的追蹤調查發現，30歲以後生育的女性，壽命達到95歲的概率是30歲以前的2倍。

雖然該研究并沒有得到嚴謹的科學證實，但至少說明，女性生育的年齡偏大一些，并不一定就都是壞事。

總而言之，女性朋友不必被年齡所束縛，在認為自己應該生育的年齡，按照自己所規劃的路線去走即可，自己覺得最好的，往往才是最健康的，不過俗話說得好，“萬事俱備，隻欠東風”，在備孕前依舊要做好方方面面的調理，隻有準備周全，才能給女性的生育再增添一份“保障”。

第一件事：定期進行檢查

女性生育健康與否，和年齡關系不大，更多的是和具體的身體健康情況緊密相連。

所以在備孕前，對身體健康有具體的了解，定期進行孕前檢查很重要，調理身體不足的地方，盡可能完善生育條件。根據臨床統計，孕前檢查能夠排除80%以上的孕前風險，定期進行檢查，很有必要。

第二件事：保持放松的心态

心态是做好一件事情的基本标準，如果終日惴惴不安，茶飯不思，身體健康基礎會受到影響，孕期風險也會提高。

所以，保持放松的心态，也是産婦，尤其是高齡産婦必須具備的條件，生育是一種主動行為，而不是“枷鎖”和“限制”，對自己的身體有信心，才是順利和成功的必備條件。

第三件事：打好身體健康的基礎

身體健康的基礎，包括免疫力，内分泌，代謝狀态等：

在飲食方面，增加蛋白質和優質脂肪攝入，提供足夠能源;

生活方面，改掉熬夜，飲酒等惡習，積極調整身體内分泌狀态;

行為方面，積極運動，保持較高水平的身體代謝……身體的健康基礎打好，疾病風險降到最低，生育也會更加的健康和安全。

綜上所述，女性朋友們需牢記：“最佳生育年齡”，僅僅是參考，而并非枷鎖，高齡生育的風險，并沒有想象中的那麼誇張。時間無法倒流，與其擔驚受怕，提前積極做好備孕和健康措施，才是正确的做法。隻要你有“孕育的心”，理論上多久，都不算太晚。

參考資料：

[1]Nybo Andersen AM, Wohlfahrt J, Christens P, Olsen J, Melbye M. Maternal age and fetal loss: population based register linkage study. BMJ.2000;320(7251):1708-1712.doi:10.1136/bmj.320.7251.1708

[2]Wilkosz, Pawel et al. “Female reproductive decline is determined by remaining ovarian reserve and age.” PloS one vol. 9,10 e108343. 13 Oct. 2014, doi:10.1371/journal.pone.0108343

[3]:《最佳生育年齡”?呵呵》中國新聞周刊，2019-7-15

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