内耗毫無意義?内耗這個詞，最早見于“群體心理學”中，在百度百科中關于其解釋是：内耗效應指在群體心理學中，人們把社會或部門内部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而産生的負效應現象，今天小編就來聊一聊關于内耗毫無意義?接下來我們就一起去研究一下吧!

内耗毫無意義

内耗這個詞，最早見于“群體心理學”中，在百度百科中關于其解釋是：内耗效應指在群體心理學中，人們把社會或部門内部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而産生的負效應現象。

但現在内耗這個詞已經不限于組織、部門之間。通常是指在一個系統内的消耗，而人作為一個單獨的系統，同樣有内耗的産生。

内耗通常是兩種能量的碰撞所産生，我們可以把能量分為兩種“優勢能量”、“弱勢能量”。優勢能量可以表示你體内比較強的能量，你通常都能感受得到這種能量的存在，尤其是你在做某種決策時。弱勢能量是你體内存在感比較低的能量，它就像潛意識，時時刻刻在發揮作用。

内耗的形式可以分為三種：

1、兩種優勢能量的碰撞

2、優勢能量對弱勢能量的壓制

3、弱勢能量的拉扯

而第二種優勢能量對弱勢能量的壓制，就像鋼鐵洪流對遊兵散勇，通常以優勢能量的獲勝為告終，我們不予讨論。今天，我們主要就第一種和第三種表現形式的發生，造成的後果以及如何安撫進行交流。

首先是兩種優勢能量的碰撞

這兩種能量并沒有好壞之分，隻是在不同的場合下，另一種是要更有利于我們決策。

就拿我自己而言，我的蓋洛普優勢測試結果中前十優勢才幹中“前瞻”排第一，“回顧”排第三。

這兩個才幹是什麼意思呢？

“前瞻”才幹是指我經常會思考未來的樣子，尋找未來的發展方向，作為決策的依據。

“回顧”才幹是指我經常會回顧過去，從曆史中尋找客觀規律，作為決策的依據。

這兩種都是屬于戰略思維，回想自己平時，的确這兩種才幹很突出，我經常會思考本行業，組織的發展方向。此外，我也喜歡閱讀曆史案例，去尋找成功或失敗企業的原因。

但這兩種思維又在我做事的時候擾亂到我，比如當我想象出未來的樣子時，我會想立馬去實施它，将其變為現實，但另一方面我的“回顧”才幹，又把我拉回過去，發現沒有找到恰當的案例存在，又讓我猶豫不決。

猶猶豫豫，兵家大忌，這就是所謂的“瞻前顧後”，兩種優勢才幹過度發揮，帶來的碰撞，給我帶來的不良影響。

在我的蓋洛普優勢才幹中，總體來說偏向于思維才幹得多一些，也就是戰略才幹多一些，想得多做得少，但我的“行動”才幹又排第二，就是有想法會很快啟動，具有冒險精神，先做了再說。這兩種思維也經常影響到我。

對于任何人來說，都可能出現腦海裡有兩種思維在打架，一種思維讓你完成這個目标，另一種思維讓你完成另一個目标，導緻你難以決策。

優勢思維産生碰撞通常是在進行決策時，它産生的原因可能是：

1、目标的錯位，比如說緊急但不重要的事和重要但不緊急的事之間的決策

2、理性和感性碰撞，比如在《拯救大兵瑞恩》的引子是一個母親的四個兒子都上了戰場，三個已經戰死，是否營救最後一個孩子瑞恩給他們的母親留下希望，一個深知戰争殘酷的老兵說必須要救，但一個理智的參謀說這個孩子深陷戰場，不知是死是活，救的話可能會産生更大的傷亡，所以不救。

那麼我們如何将這兩種優勢能量扭在一起，合力制勝呢？就是要清楚我們做決策的标準是什麼。

我們很多人對于自己做決策的标準是很模糊的。因為想做，覺得對自己有用，所以做了。但從來沒有細緻地想過自己做決策的依據是什麼。是為了滿足現實需求，還是滿足心理需求；是為了長遠目标，還是為了近期目标。

通常決策的标準是固定的，存在于潛意識中，不知不覺地幫助你做出了決定。

所以，你首先需要弄清楚自己的決策标準是什麼，然後再将其修正，并制定好更好的決策标準，通過大量實踐内化。比如我突出“前瞻”思維讓我對一件我能描述美好事情的東西很動心，盡管這個東西不是我所必須，但帶給我的情緒激動，讓我進行實踐。

那麼我現在怎麼管理它呢，每當我的“前瞻”才幹讓我積極去做一件事情的時候，我停下來，會暗暗告訴自己：“是的，你這麼想有你的理由，但從當前來看，這麼做是不是過于早，你還有更重要的任務要完成。”這樣想後，我就會停下來。

我會制定我的決策标準，比如投入在這件事情上的成本和收獲有哪些等等，來判定這件事情的做法。

同樣的，當你兩種優勢能量碰撞在一起時，你需要用你的決策标準一條條分析你是否該這麼做。

當有兩件事情纏繞，都應該去做時，用你的決策标準來判定優先級，哪件事情更重要，投入應該更大一些。

然後是弱勢能量的拉扯。

如果是強勢能量通常是在決策的時刻會劇烈地碰撞在一起，給你一擊的話，那麼弱勢能量的特點便是無處不在，分散衆多。

比如說，你在專注做一件事情的時候，它會突然跑出來，分散你的注意力，讓你不能專注于一件事情上。尤其是在你大腦處于空檔期時，弱勢能量的運動就會加速，你的腦海中就會出現各種各樣的念頭。

想象一下，菜市場上的魚攤，無數的黃鳝在一個狹小的池子裡跳動，黃鳝就相當于弱勢能量，那個池子就是你的腦海。

這和我們所處的信息社會有關。每一天，都會有無數的信息進入我們大腦，我們内心裡也會産生無數的想法、計劃和煩惱。比如：對未來的打算，對任務和工作的擔憂，對人際關系的煩惱.......

它們盤踞在大腦裡，久久未能得到解決，于是一直不肯離開。堆積起來，一直在我們的腦海裡飄蕩，導緻我們的後台變得擁堵。

我們可以停下來做一個一分鐘的練習。

停下手中的事情，放松地坐在椅子上，閉上雙眼，把你的注意力集中在你的呼吸上，試着持續一分鐘。

事實上，如果你是第一次接觸這個練習，你很難持續一分鐘不去想别的事，這些弱勢能量一直飄蕩在你腦海裡。

那是什麼引起弱勢能量的産生呢？又該如何安撫呢？

20世紀20年代德國心理學家B.B.蔡格尼克做了一項記憶實驗。

她讓受試者做二十二件簡單的工作，如寫下一首你喜歡的詩，從55倒數到17，把一些顔色和形狀不同的珠子按一定的模式用線穿起來，等等。在這些工作中，隻有一半允許做完，另一半在沒有做完時就受到阻止。

做完實驗後，蔡格尼克讓受試者回憶做了二十二件什麼工作。結果是受試者對未完成的工作的回憶率可達68%，而已完成的工作回憶率隻有43%。未完成的工作比已完成的工作保持得更好，這種現象就叫“蔡格尼克效應”。

也就是說在我們盤踞在我們腦海裡弱勢能量是我們對一些待完成事情的完成欲。

既然知道引發這些弱勢能量的是一些待完成的事，該如何安撫呢？

心理學家不斷地證實“蔡格尼克效應”：任務未完成、目标未實現，腦子裡就會有個聲音不斷提醒你去完成任務、實現目标。

然而，一旦任務完成了、目标實現了，腦子裡的那個聲音就會消失。但是我們不可能把所有事情都做完。

後來又有研究發現，不必把事情做完，你隻需要給待辦事項做出計劃，就可以清空大腦。

也就是說弱勢能量經常去的地方是過去那些我們沒有遺忘的地方，而讓它回到當下，最簡單的方式就是把這些引發弱勢能量遊蕩的思緒寫下來而已。

所以說，隻要你察覺自己引起弱勢能量的東西是什麼，并将其寫下來，能到有時間的時候去完成它，那麼這些弱勢能量自然就消失了。

弱勢能量的門檻很低，舊的走的了，當你不注重生活的細節，新的又會産生。

弱勢能量是在提醒我們注意生活的細節。

強勢能量和弱勢能量的相互作用是我們的系統中重要一環。

通常來說，我們做決策時，不是從一種好的方案和一種壞的方案中選，而是從兩個好的方案中選出更好的方案，從兩種差的方案中選出較差的方案。

優化你的決策标準，來做更明智的決策。安撫你的弱勢能量，它可以提醒注重生活中的細節，比如因工作忙碌而忘記了媽媽的生日。

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