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中醫有雲：「孤陰不生，獨陽不長」。意思是一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了同樣會累及陰，陰也會虛，從而導緻陰陽兩虛。

冬天特别怕冷，夏天又特别怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質。

如何判斷一個人是否陰陽兩虛？最簡便的方法即從症狀表現上判斷。

陰陽兩虛的症狀表現，如夏天手足心發熱、冬天又手腳冰涼；時而口幹舌燥，時而口黏、不想喝水；時而大便幹結、時而大便溏稀，可謂兼而有之。

☞1. 溫度

陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽兩虛者，既怕熱，也怕冷。夏天比正常人怕熱，雖熱卻不敢将空調開大，冬天比正常人怕冷，穿衣蓋被稍多于常人。

☞2. 喝水

陰虛者，常口渴咽幹而欲飲；陽虛者，多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者，時常想喝水，但每次又不能多喝。

☞3. 精力

陰主靜，陽主動；陰虛者易亢奮，陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者，常想睡卻又睡不着，或者睡不安神。有時，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。

☞4. 舌象、脈象

舌象、脈象出現反差，如：舌淡而苔黃脈數，或舌紅苔白而脈沉，或脈沉細數等等。要結合具體情況綜合考慮。

☞5. 體征

既有内火，又有外寒；上實下虛，上焦有火，下焦有寒。上焦潮熱多汗，下焦虛寒怕冷。既潮熱心煩，又虛寒帶下。

陰陽兩虛的治療，包括龜鹿二仙膏、六味地黃丸配金水寶、左歸丸配右歸丸；也可可酌情選用五子衍宗丸、古漢養生精、全鹿丸、健延齡膠囊、固本回元口服液等中成藥，具體可咨詢相關中醫師。

以下5款食療方均具有調補陰陽之功效。

[配料]

鮮羊肉300克，枸杞30克，桂圓100克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

将羊肉洗淨切片，枸杞、桂圓分别洗淨。将羊肉、枸杞、桂圓、姜片一起放入鍋内，加水1000毫升，先用武火煮沸，後用文火煨炖20分鐘，肉熟加鹽調味即可。

[配料]

花生米150克，大棗160克，枸杞30克，桂圓150克，豬蹄500克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

将花生、大棗、枸杞、桂圓分别洗淨放入盛有豬蹄的鍋内，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，後改用文火煨炖40分鐘，肉爛加鹽調味即可。

[配料]

杜仲50克、花生50克、核桃50克、豬腳筋500克。

[制作]

先把豬腳筋洗淨切塊然後用熱水燙一遍，杜仲泡一會再洗淨，核桃去殼取肉後洗淨，花生取仁洗淨。再把這些材料全部放入鍋中，加入适量的水，然後用旺火把水煮開之後才采用小火慢慢的炖到豬蹄筋熟了之後加入調味料即可出鍋食用。

[配料]

雞肝、熟地、枸杞、紅棗。

[制作]

先把雞肝洗淨後切小塊，然後熟地、枸杞跟紅棗全部洗淨。把全部材料（除雞肝）都放入鍋中，倒入适量的清水，然後等到水開了之後再把雞肝倒入鍋中慢慢煮到雞肝熟了之後再放入調味料即可。

[配料]

鴿子肉、黨參、枸杞。

[制作]

先把鴿子肉先處理下然後洗淨切塊，黨參洗淨切段，枸杞洗淨然後把黨參跟鴿子肉還有枸杞一起放入砂鍋裡面，加入适量的清水。先使用大火慢慢的炖到水開之後，再使用小火慢慢的熬煮。等鴿子肉快熟了之後再加入适量的調味料。

陰陽雙虛體質的人在日常生活中要養成良好生活習慣，早睡早起，尤其秋冬季節更要養精蓄銳，護住體内陽氣的同時，養護陰氣。飲食避免辛辣、生冷。适當運動，提高身體抵抗力。

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