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腎虛食療有哪些方法

圖文 更新时间:2024-07-21 19:15:41
幾個腎虛的食補方,需要的食材都是生活中常見的,趕緊收藏轉發吧!

第一:韭菜

韭菜有着“壯陽草”的美稱,韭菜建議以下2種烹饪方式。一種就是很常見的炒韭菜,和雞蛋或者蝦仁一起炒着吃,都可以調理腎虛;第二種是熬成粥,用砂鍋将粳米熬煮成粥,之後加入切碎的韭菜再煮開即可食用,每天一小碗,可溫腎壯陽。

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第二:羊肉

羊肉性溫不油膩,具有補腎壯陽的功效,可熬粥也可煲湯。将切成小塊的羊肉用沸水煮幾分鐘後撈出洗淨,再取黑豆洗幹淨,放入鐵鍋中,不加油直接爆炒至裂開,撈出洗淨晾幹,用砂鍋将清水燒開,之後加入羊肉、粳米、黑豆,中火熬大約一個小時,加入調味料便可食用。還有一種常見的做法就是加入一點枸杞和洗淨的羊肉一起煲湯,也可以非常好地補血益氣。

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第三:山藥

山藥不但是一種食物,也是一味中藥,具有益腎氣、健脾胃的功效;甚至還有人稱山藥是天然補腎王。我們可以将适量的山藥和銀耳洗淨後放入砂鍋中,煨煮成山藥銀耳羹,可以很好地調理腎虛。

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第四:龍眼肉

準備龍眼肉、紅棗、粳米各适量,将這些食材洗幹淨後放入砂鍋中,加适量清水,先大火煮沸,再用小火慢熬半個小時,即可食用。建議每天可以早晚各食用一次,能健脾養心,補血安神,預防腎虛。

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