三伏天要多吃六種水果-tft每日頭條

三伏天要多吃六種水果

健康更新时间:2025-05-02 15:44:43

馬上數伏了，可是大部分人還是要每天公司和家來回跑，一整天下來，加上天氣的燥熱，晚上回到家都昏昏沉沉的，這時候燥熱的人們很容易讓環境中的濕氣找上自己，所以知道為什麼有時候頭痛腿痛了吧。伏天将至，遇這堿性水果别猶豫，伏天正當季，消腫祛濕，改善睡眠！“它”就是櫻桃，很多人都覺得櫻桃是不起眼的小角色，然而大錯特錯，這個時候市場上的櫻桃個個皮薄肉肥，味道香甜可口，加上它其中的櫻桃素，是我們祛濕的關鍵，今天給大家帶來這道櫻桃牛奶西米露的做法，加上牛奶會更加改善睡眠哦~

櫻桃牛奶西米露

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）1

By 行小丫

配料：

西米 100克、櫻桃 1盤、牛奶 1盒、白糖适量

烹饪步驟：

1.準備好材料

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）2

2.鍋中放水，水開後放入西米，大火燒開小火慢煮

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）3

3.煮至僅剩一點白心（過程中不停攪拌防止糊鍋）

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）4

4.蓋上蓋子，焖至白心完全消失

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）5

5.将煮好的西米用冷開水過一遍

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）6

6.杯中放入适量西米和白糖

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）7

7.倒入牛奶攪拌均勻

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）8

8.放入櫻桃

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）9

9.有機牛奶，樂享有機生活！

三伏天要多吃六種水果（遇這堿性水果别猶豫）10

烹饪小貼士：

挑選櫻桃的方法：1、看櫻桃顔色，櫻桃外觀顔色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點酸的。2、看櫻桃表皮，大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因為這樣的櫻桃果蠅鑽不進去，不會留下蟲卵，給蟲子留下生存空間。3、看櫻桃的大小形狀，在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大，有的則更小的多，應該是品種的問題，櫻桃個頭大的，呈D字扁圓形，果梗位置凹得越厲害的越甜。4、看櫻桃果實光澤度，無論什麼水果品種，表皮發亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。5、看櫻桃底部果梗，應挑選綠顔色的，如果有發黑的現象，則表明已不新鮮了。6、看櫻桃有無褶皺，櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實脫水，可能變質或缺失水分。

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