什麼是抗氧化的食物有哪些?抗氧化食物有很多,可以吃适量的紅薯,玉米,蘆筍,花椰菜,茄子,甜菜,土豆,金針菇,大白菜,雪裡蕻,芥菜,山楂,葡萄,芝麻,杏仁,鲑魚等,我來為大家講解一下關于什麼是抗氧化的食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!
抗氧化食物有很多,可以吃适量的紅薯,玉米,蘆筍,花椰菜,茄子,甜菜,土豆,金針菇,大白菜,雪裡蕻,芥菜,山楂,葡萄,芝麻,杏仁,鲑魚等。
還有豐富的蔬菜,水果中含有維生素和抗氧化礦物質硒,及鋅,銅,鐵等都含有抗氧化作用,一些植物營養素:大麥,小麥胚芽,玉米和許多飲品也可以抗氧化,比如:綠茶,牛奶,紅酒,水等。
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