現如今，對于想要好身材的女人來說，最怕的就是腹部上的贅肉了。因為，這個部位的贅肉最難去掉！尤其是如今的工作方式多半都是坐在電腦桌前辦公，坐的時間久了，小肚子自然就會越來越大！

想要去掉腹部的贅肉，說白了，隻有管住嘴邁開腿！鍛煉好說，每天堅持抽出40分鐘的鍛煉，一般都可以逐步見到效果！但有一樣是最難的，就是管住嘴！因為有時候自己辛辛苦苦鍛煉了40分鐘，隻需吃上一點零食，就白費了！所以，建議大家平時多吃下面這5種食物，才能讓你配合運動減掉腹部的贅肉，讓你的體重悄悄回到兩位數！

很多日常上班的女人，由于早晨時間比較匆忙，都會吃一些簡單的快餐！比如油條、煎餅果子等比較方便的早餐。但這些食物的油脂太多，雖然看似吃的不多，卻是我們腹部贅肉的根源所在！再加上一整天坐着辦公能不胖嗎？所以，這裡建議大家早晨不妨吃兩粒黑芝麻丸！

因為，黑芝麻丸屬于純谷物，而且裡面還添加了黑豆、黑棗、核桃、蜂蜜等高營養的食材，再經過古方的九蒸九曬精制而成！别看它黑乎乎的，醜醜的，但是營養卻賊高！吃起來的味道也是醇香可口！

對于腹部贅肉多的女人來說，對于食物的要求一定是量少，營養高！最起碼不能撐肚子！而黑芝麻丸不僅完全符合，隻要早晨吃上兩粒，一上午都不帶餓的！而且它相比于傳統的早餐，更加的健康營養！關鍵吃的不油膩了，體重自然就蹭蹭的掉下去了！

想要好身材，切記不能通過節食來完成，這樣對身體的傷害極大！所以，主食還是要吃的！但是傳統的主食無論是饅頭、面條還是米飯，澱粉的含量都非常的多！所以，這裡建議大家多吃點粗糧，比如三色糙米！

首先，三色糙米是糙米、紅糙米及黑米等粗糧組合搭配而成。它們不僅富含多種維生素以及氨基酸，還含有豐富的膳食纖維，對于腹部贅肉多的女人來說，這種主食非常的适合！

其次，三色糙米最大的特點就是飽腹感強！每餐隻需吃一點就會讓你有“吃飽”的感覺，再加上它吃起來Q彈爽口，不僅營養高，味道好，還能讓你有個好身材！

其實，想要好身材對于飲食的要求是極高的。畢竟人人都喜歡美食，那麼，除了大魚大肉，給位不妨試試海帶苗！它會給你帶來另外一種不同的味蕾體驗！

首先，海帶苗是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的礦物質、維生素、纖維素、鈣、鉀、碘等營養元素。其次，海帶苗的口感十分誘人，無論是涼拌、清炒還是涮着吃，脆嫩的口感，讓你回味無窮！

海帶苗不同于海帶，它不僅口感更加的脆嫩，關鍵是它含有的營養更易于吸收！而且吃的時候隻需用開水燙20秒鐘即可食用，再配上一碗三色糙米飯，這樣的飲食不僅美味營養，關鍵是健康，重要的是可以幫助我們促進腸道蠕動，幫助消化！

說實話，如果為了好身材一點美食都不能享用，那還有什麼意思呢？尤其是那些喜歡吃甜品的女人，所以，這裡建議大家不妨嘗嘗椰棗！

椰棗産于伊拉克，由于其營養極為豐富，所以被當地人譽為“沙漠面包”！别看椰棗便宜，卻富含大量的維生素、鋅、果糖、葡萄糖、鈣、鐵等多種營養元素，是目前所有棗類中，營養最全面，最高的一種！

椰棗的神奇之處就在于它軟糯香甜的味道，給人一種在吃蜂蜜的感覺。這對于喜歡吃甜品的女人，絕對不錯！而且對于工作繁忙，來不及吃飯的朋友來說，餓的時候，吃上幾粒椰棗就能很好的補充營養，還能飽腹！關鍵是椰棗的甜是天然果糖所形成的，比吃甜品健康多了！

最後一種食物就是筍幹！筍幹含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，同時它也是一種低糖、多膳食纖維的食材！

筍幹泡發後，口感變得脆嫩，隻需簡單的清炒就非常的美味！而且經常吃筍幹不僅有助食、開胃的作用，由于它富含膳食纖維，還能幫助腸道蠕動，特别是筍是化解脂肪的好東西，所以對于腹部有贅肉的女人來說，平時多吃點筍幹，非常不錯！

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