黑枸杞抗氧化食物?黑枸杞的功效和作用有哪些?大家一般都知道有紅枸杞，很少有人聽說有黑枸杞一說黑枸杞的功效和作用就成了很多人想關注的問題黑枸杞和紅枸杞誰的營養價值更高呢?針對這些疑問，尋醫問藥網男性頻道的小編lumos今天為大家解答，下面我們就來聊聊關于黑枸杞抗氧化食物?接下來我們就一起去了解一下吧!

黑枸杞抗氧化食物

黑枸杞的功效和作用有哪些?大家一般都知道有紅枸杞，很少有人聽說有黑枸杞一說。黑枸杞的功效和作用就成了很多人想關注的問題。黑枸杞和紅枸杞誰的營養價值更高呢?針對這些疑問，尋醫問藥網男性頻道的小編lumos今天為大家解答。

1、補血安神

黑枸杞可以補血安神，改善睡眠，并且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體内有害的自由基。

2、保護皮膚

黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線對皮膚的傷害。花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”。

可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體内有害的自由基。

花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。

3、降血脂

黑枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞内超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。

4、黑枸杞是天然補鎳産品

鉻、鎳也都是人體所必需的微量元素，但含量較高時會産生中毒現象，鉻與人體中糖的代謝，脂質的代謝，蛋白質的合成，核酸代謝等有密切的關系。

黑果枸杞中鉻的含量比正常牛奶中含量低(5～15ug/ml)，不會對人體産生中毒現象。鎳在人體作為生物配體輔因子，促進腸内三價鐵的吸收，黑果枸杞中鎳的含量比谷物腌肉蔬菜(0.1～0.3μg/g)中的要高，但該濃度範圍也不會對人體構成毒害威脅。

因此黑果枸杞又具有作為單純意義的補鎳劑藥物作用。鉛、镉都是環境組織嚴格控制的重金屬污染元素，對人體有害而無益，黑枸杞中鉛、镉含量較一般植物中的含量(0.5～3.0μg/g)低得多。

1、黑枸杞可以泡水喝

(1)、用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡。當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色。

(2)、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍色，礦泉水沖泡是紫色。

(3)、黑枸杞沖泡後，彌漫着濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

2、黑枸杞可以泡酒喝

可以即泡即飲，但最好是泡一個月之後再飲用，這樣效果更佳。

(1).黨參黑枸杞酒

材料：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。

方法：先将黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天後去渣，即成。

功效：補氣健脾，養肝益胃，脾胃氣虛， 血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠，腰酸頭暈。

(2).黑枸杞蟲草酒

材料：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。

方法：将黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶内加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月後開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。

功效：補虛益精，祛寒助陽

(3).海馬黑枸杞酒

材料：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。

做法：将上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處2周後即可。每日1次，睡前溫服1小杯。

功效：滋補腎陽。

3、黑枸杞可以入藥

按照醫生的處方酌情入藥。

4、黑枸杞直接吃

成年人每天吃5克左右的枸杞比較适合，既可以直接當幹果吃，會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄幹。

5、煮湯

(1).與榛仁一起煮可以補腎益精，養肝明目。

黑果枸杞煮雞蛋

做法：1.枸杞洗淨，控幹。

(2).雞蛋連殼洗淨，擦幹水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入适量清水，置火上煮10分鐘。

(3).取出雞蛋剝去蛋殼，放入鍋中，在燒煮片刻即可服用。

功效：用黑果枸杞煮雞蛋可以養肝腎，益精血，補氣血，适用于神經衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等症狀。

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