樓下的小朋友蛋蛋，經常喝酸奶。還是什麼益生菌酸奶，一天當水一樣喝好幾瓶。
我女兒經常和他一起玩兒，也吵着要喝，奶奶就給買了。
我見了說不行，要少喝。
婆婆不開心了（好像兒媳婦說啥，婆婆都要不開心一下，你懂的。）：為啥不能喝？蛋蛋奶奶說這還帶益生菌呢！防止積食，助消化。人家一天好多瓶也沒見有啥事，就你管得多。
唉……益生菌，這裡面的确是有，但你覺得真能起到作用嗎？沒文化真可怕。
是這樣的。
1 有沒有益生菌？
有。确實有。廠家廣告裡也沒有胡扯。
不管哪個牌子的益生菌奶，都有很多益生菌。
有人還拿着這些市面上的益生菌酸奶去做過測試。有的号稱有300億，這裡面不止300億，甚至更多。細菌好培養，也不值錢，在這裡犯不着作假。
益生菌呢，對消化也确實有好處。如果有這麼多，到人體後等能夠被利用，那挺好呀。
2 但是，益生菌必須冷藏，才不會壞掉
這酸奶生産出來，再運到超市，超市一般常溫放置，益生菌的活性能保證嗎？
益生菌要保持活性，需要在2-6°的環境中。
就算是完全從生産到運輸再到貨架一路冷藏，但最理想狀态下，買到手裡，一瓶乳酸菌飲料，能保證活性的益生菌也隻剩60-80%了。
3 那要是剩這60-80%也挺好，但你别忽略自己的胃
我們的胃可是個很強大的機器，分泌胃酸，來到胃裡的益生菌，被胃酸這麼一折騰，七七八八的也被殺得差不多了。
你看，任何吃進我們肚子裡的東西都得過消化系統這一關，先是消化液，後是胃，最終進入結腸的，沒多少了。
4 到了結腸就好了嗎？不
喝進肚子裡的是外來細菌，我們身體 的結腸本就有許多其他細菌，人家是地頭蛇，早就在這兒站穩腳跟了。
初來乍到的，益生菌可不得在這兒“努力”生存。環境不一定适合，而且還遭其他菌排斥。
指望它們改善體内環境，幫助消化，這不是癡人說夢嘛。
5 吃雞不成舍把米
本打算用這些益生菌來幫助人消化呢，但真心不起作用。
喝這種飲料，就等于喝甜水。白白攝入過多的糖分。增加肥胖的概率。
奶吧，裡面也沒多少。它們也隻能被當做含糖飲料。
你看，本來的目的沒達到，反倒多出了這些危險，你說劃算不劃算？
要想消化好，就正常飲食，别吃那麼多雜七雜八的。多喝水，少喝飲料。又便宜又有效。
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