“1圈、2圈……19圈、20圈！”11月15日，汾河公園的單杠上，李師傅像往常一樣做着360度旋轉。等他完成了目标，周圍的杠友們紛紛拍手叫好。

太原市管道橋旁汾河公園裡，健身單杠旁總有一些“向上”的身影。他們因為熱愛鍛煉聚在一起，年齡大的七八十歲，小的三四十歲。年齡差距挺大，但年輕的心是相同的。他們喜歡在單杠上玩出彩，很多動作都結合了雜技、體操等技巧，還有踢毽子的、倒立的、雙杠疊羅漢的、單腿一字馬的……在這裡，他們有一個别樣的口号：“以杠會友，天長地久！”

太原杠友會成立于2014年春夏之交，是由一些喜歡練習單雙杠和天梯的公園健身愛好者自發組成的。會長孟燕晶年近古稀，精神矍铄，是公園健身杠友們的帶頭人和每年杠友交流大會的組織者，極大地推動了太原市中老年健身運動的發展。前年，太原市政府将汾河東岸管道橋健身場和西岸漪汾橋健身場進行了升級改造，更換了新的健身器材，鋪設了塑膠地面，大家的健身熱情愈發高漲，杠友會的活動也日漸增多，西岸健身場的杠友們還自發集資安裝了新的标準單杠、攀爬繩索和舉重杠鈴等。

杠友來自各行各業，其中大部分人是已經退休的老同志。他們因共同愛好走到了一起，無論酷暑嚴寒、風霜雨雪，每天在運動場上堅持不懈，樂此不疲。年齡最大的要數年過八十的張希聖老先生，肘回環、腳回環樣樣精通；陳康康從一個體重近二百斤的胖子，練成了一個杠上技術樣樣精通、身手矯健的健身達人；還有秀秀女士，從一個手無縛雞之力的弱女子，變成了許多男同胞都自愧不如的高手；74歲的顧師傅不僅通過練杠擺脫了腰椎間盤突出的困擾，還以精湛的單雙杠技術成為太原杠友的楷模。

闫靖宇老人告訴記者：“我是從2008年開始鍛煉的，因為在2007年得了一次挺厲害的哮喘。到醫院去看過幾次，大夫說，‘你才50多歲，身體就這樣了，得趕緊鍛煉。’聽了大夫的話，自己也覺得該鍛煉了。原來在部隊的時候還是挺喜歡體育運動的，但是到了地方工作以後，就把鍛煉的事兒放下了。”2008年3月1日，闫靖宇先開始跑步，但跑了一段時間，覺得有點兒枯燥。有一次，他在汾河公園遛彎，看到有玩單雙杠的，試着玩了幾下，就一發不可收。從最簡單的引體向上練起，再慢慢地練單立背、雙立背，各種擺動，再學習有一定技術含量的動作。“學會動作不是目的，主要是通過練習單杠、雙杠可以強身健體。堅持了3年多的時間，我的哮喘基本就好了，到現在也沒複發過。”

如今，這些單杠健身愛好者成了汾河公園裡的一道亮麗風景線，雖然這裡不像健身房有各種精密器械，卻讓他們玩得不亦樂乎，在當下全民健身的大環境下，健身是一種态度，更是普通人積極向上的一種生活方式，大家快行動起來吧。

（安全提示：文中所提到的健身項目均有風險，非經過訓練的專業人士不能獨立完成，大家切勿模仿，以免對身體造成損傷。）

來源：山西晚報

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