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第一個星期的月子餐應該吃些什麼

圖文更新时间:2024-10-08 20:41:32

第一個星期的月子餐應該吃些什麼?42天經典月子餐順産、剖腹産第一餐應該怎麼吃？看這裡，我來為大家科普一下關于第一個星期的月子餐應該吃些什麼?以下内容希望對你有幫助!

第一個星期的月子餐應該吃些什麼

42天經典月子餐順産、剖腹産第一餐應該怎麼吃？看這裡

月子期間飲食可以說是非常重要的一部分，家人們都非常重視，但是，好多人剛生完就開始各種滋補、油膩葷湯、在或者是食物過于單一，好多媽媽過來的媽媽們可能都經曆過月子期間“四大食物：小米、紅糖加雞蛋實在不行再來點兒挂面”一吃就是一個月，蔬菜、肉類、水果、奶類攝入嚴重不足，這是一個比較嚴重的月子期間飲食誤區。

今天留給大家從月子第一天開始分享飲食食譜和營養分析，歡迎大家持續關注。

一、順産第一天飲食以及适合吃的食物

順産後媽媽一般身體比較虛弱，需要及時補充營養才可以恢複體力，來哺乳寶寶和自身身體活動，再加上孕後期孕媽媽肚子隆起壓迫胃腸道，媽媽的胃腸道蠕動比較忙，飲食不建議過于粗糙，這個階段飲食核心為：稀軟、軟爛、營養密度高、可以及時補充能量的食物

例如：小米蔬菜碎雞蛋粥、青菜碎碎面、小米山藥粥（山藥最好拍碎）、雞蛋羹等都是可以的。

這個階段适合吃的食物：小米、山藥、牛奶、雞蛋、挂面、青菜（切碎做湯或入面條、粥裡面都可以）蔬菜可以補充vc可以提高産後媽媽免疫力以及促進傷口愈合。

二、剖腹産第一天飲食以及可以吃的食物

剖腹産和順産相比，剖腹産的飲食禁忌會多一些，這裡面要考慮到産後媽媽的排氣問題，有以下幾點注意大家要牢記。

1.剖腹産産後6小時内禁食。

2.産後6小時可以少量喝一些流質無顆粒的食物：米湯、面湯、藕粉、黑芝麻糊都是可以的。原因是目前階段很多媽媽還沒有排氣，但是經過了術後身體需要恢複能量，所以，以流質食物補充不僅可以迅速補充能量同時可以預防胃腸不适。

3.産後24小時以後媽媽們一般會排氣，排氣後可以适當吃一些半流質食物：蔬菜碎碎面、小米蔬菜粥、碎碎肉沫羹、柔軟的面食都是可以的。

4.避免吃的食物有：牛奶、雞蛋、豆漿以及豆制品、蔗糖含量高的食物、紅薯、紫薯（在第一周盡量少吃或不吃）容易引起脹氣。

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