2022年9月5日12時52分在四川甘孜州泸定縣發生6.8級地震，震源深度16千米，震中位于北緯29.59度，東經102.08度。截至9月6日7時，四川泸定地震已緻65人遇難。

我國處在環太平洋地震帶及歐亞地震帶，從當年的唐山大地震到2008年的汶川大地震，都給我們國家帶來了巨大的損失。在自然災害面前人類的能力是非常弱小的，地震是目前自然災害中最難預測的災害之一，随着科學的進步，我們不斷提高災害的預測能力，減少自然災害帶來的損失。除了預測外，我們還需要提高自我的預防或自救能力，提高自身應對自然災害的生存能力，學習更多關于如何在地震中逃生自救的知識，以便在地震來臨時，保護自己、家人及朋友。

如何預防地震給人們帶來重大的損失？

1. 認真學習地震的相關知識，積極參與地震逃生演習。人們應該主動學習地震的相關知識，主動參加地震逃生演習，增加了這些知識後，可以避免人們在地震中因為驚慌而造成錯誤的行為，從而降低生命财産的重大損失。

2. 關注地震預警機構，接收第一手信息更新。關注身邊的一些異常情況，如動物的情緒突然變化等。

3. 根據各自情況，制定符合自身周圍環境的防震計劃。

4. 學校或商場等人口密集場所，應做好地震來臨前的準備，對相關人員進行系統培訓，以便地震來臨時可以更好地引導人員躲避與逃生。

5. 準備必要的地震所需物品，如食物、飲用水、應急工具、醫療器具等。将這些物品整理成一個民防應急包，并且将應急包放于易取位置，當地震來臨時可第一時間獲取，同時可随身攜帶，為應急逃生提供必要的幫助。

6. 檢查家中物品，消除地震隐患。如檢查并加固房屋，家具家電以及其他物品進行合理擺放。

7. 地震時切忌驚慌，應按實際情況，制定合理的自救逃生方案。

地震來了怎麼辦？如何自救？

在室内時遇到地震。應就地尋找可靠物體躲避，如桌子、床、櫃子等。用柔軟物品保護好身體重要部位，如頭部。等地震停止間隙盡快離開房屋或室内，轉移到空曠的室外安全位置。

在高樓由于逃生時間較短，并且還會伴随着不同程度的餘震，所以在高樓内應立刻躲避在堅固物體下，或躲在兩牆之間較小的房間，或兩牆之間的夾角處，切不可随意逃竄。保護好身體脆弱部位，如頭部。躲避的動作應選擇用雙手抱頭，将身體四肢盡可能地縮起，以避免被異物砸中。

學生在校園教室内遇到地震。首先要保持冷靜，不能慌亂，不能四處逃竄。應就地蹲下，躲在桌子或凳子下，待地震間隙按照順序有序逃生。在逃生過程中可用書包等柔軟物保護頭部，也可用雙手抱住頭部進行保護，在逃生過程中盡可能靠着牆根移動。

在公共場所遇地震。首先還是要先尋找就近的堅固物體進行臨時的躲避，待地震間隙，按照安全出口标識進行正确逃生，切不可乘坐電梯，應從步梯的位置逃生。逃生時應保護好頭部，順着牆根逃生。

當建築物倒塌或被困。如在室内，建築物倒塌，在不影響自己生存的情況下，盡可能不要随意移動倒塌物，以免造成二次倒塌，影響自己的生存空間。一旦被埋壓，要設法避開身體上方不結實的倒塌物，并設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，加固生存環境。

地震後是否可以返回室内。在地震時，随時都會伴随着不同程度的餘震發生，不能因為此次地震停止即覺得安全而返回，即使在逃生過程中地震停止了，也應該盡快逃生到室外空曠的安全位置。

在室外場所，室外場所在地震中相對安全，但是應注意周圍的其他物體是否會倒塌。避免被這些物體倒塌砸中，同時也應注意室外場所是否會出現地陷的危險，如出現地陷危險則需要移動到更安全位置，但是不能選擇逃到室内躲避，遠離高山、高樓、橋梁、廣告牌、路燈、大樹等物體。

被困情況如何應對？

保存體力。在室内被困時，需保存好體力，尋找水源或食物，創造更好的生存條件，等待外部力量的救援。等待救援時，應減少一切造成體力過度消耗的行為。合理分配體力，通過更有效的方法進行求救，如通過敲擊，發出特殊的敲擊聲引起救援人員的注意。

受傷情況。如出現受傷情況，在有可自由移動的空間情況下，可先自行對自己的傷口進行包紮，防止傷口受到感染，出現嚴重的身體創傷，應進行必要的止血，并且應減少肢體行動，避免造成出血過多的情況。無移動空間或被物體壓住無法移動的情況，要保持冷靜，調整自己的情緒，等待救援。

對外聯系。被困在倒塌的建築物内時，如身邊有通信設備可以嘗試對外聯系，撥打緊急救援電話，告知救援人員自己原建築物的所在位置。通過敲擊，發出特殊的敲擊聲引起救援人員的注意。

心理調節。當人們在災害中被困時，由于無法得到及時的救援，并且也不了解外界的情況，往往會造成心理問題。對自己的心理進行疏導調節，可選擇暗示法，暗示自己可以獲救，外界救援力量正在努力開展救援，很快就能把自己救出去了，鼓勵自己堅持下去等。轉移注意力法，當被困的時候往往被困人員會覺得很乏味，這時可以用轉移注意力的方法，想想美好的生活，想想獲救後可以做什麼事等等。

被困的一些注意事項。不要随意點明火，因為空氣中可能有易燃易爆的氣體。

地震如何展開救援？

在發生地震後，無受傷或處于安全的人員，可積極參與震後救援工作，以尋找受害者，解救可簡單救援的受害者，并且配合專業人員進行救援等工作為主。在需專業人員處理的情況下，需等待專業人員前來救援，不可魯莽行事，造成更嚴重的傷害。地震時應先保護好自己，再展開救助。先救易，後救難；先救近，後救遠。

災後恢複的注意事項

1. 注意飲食和個人衛生。

2. 搭建和居住防震棚要注意防火。

3. 積極投入恢複重建工作。

4. 按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防疫滅病。

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