奶湯娃娃菜豆果美食-tft每日頭條

奶湯娃娃菜豆果美食

圖文更新时间:2024-07-29 03:06:56

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）1

這是我弟弟最愛的一道菜，趁着周末，給他解解饞。

By 陳c二姐

用料

娃娃菜 2顆
皮蛋 2個
蒜頭适量
姜絲适量
火腿腸 1根
粉絲适量
幹貝适量
蝦米适量

做法步驟

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）2

1、準備食材，将粉絲泡軟了。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）3

2、熱鍋下油，将蝦米，幹貝，蒜頭姜絲下鍋。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）4

3、接着加入皮蛋繼續煸炒。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）5

4、加入清水，進行煮開，接着放進去娃娃菜。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）6

5、大概煮5分鐘，直到娃娃菜變軟。放入調料就可以出鍋了。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）7

6、準備一個鍋，将粉絲煮熟撈出來，放在盤子底部。

奶湯娃娃菜豆果美食（精品菜譜挑戰賽）8

7、煮熟後進行裝盤就好，加了幹貝蝦米，特别的鮮，很好吃呢。

小貼士

口味重的，自己放合适的調料。

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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