備孕期間要注意哪些事情?結婚後的夫妻需要在懷孕前做好備孕檢查，多數人的備孕檢查，都是通過檢查男女身體分泌物，精子和卵子是否正常，身體活力是否旺盛，是否有遺傳疾病等等，包括身體的營養和元素方面是否可以接納孕育一個生命，這些都是很重要的，所以備孕期間的檢查，必須要做好這些準備，下面我們就來說一說關于備孕期間要注意哪些事情?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

備孕期間要注意哪些事情

結婚後的夫妻需要在懷孕前做好備孕檢查，多數人的備孕檢查，都是通過檢查男女身體分泌物，精子和卵子是否正常，身體活力是否旺盛，是否有遺傳疾病等等，包括身體的營養和元素方面是否可以接納孕育一個生命，這些都是很重要的，所以備孕期間的檢查，必須要做好這些準備。

備孕的準備，很多人想到的應該是孕前檢查，孕前檢查确實很重要，特别是對于35歲以上的女性，就算是懷孕的高齡女性了，卵巢的功能下降，平時不注意保養身體内環境也較難孕育寶寶，一些常見的婦科病發病率更高，像是輸卵管堵塞、子宮肌瘤等。

想要生一個健康的寶寶，避免導緻畸形的危險因素，需要做好如下準備！

1、補充葉酸

◆葉酸是B族維生素的一種，準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸能夠協助胎寶寶腦和脊髓的安康發育，預防腦和脊髓的出生缺陷。所以準備懷孕和懷孕早期的準媽媽應将攝入葉酸作為日常飲食的重要局部。

◆富含自然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。但是，普通人每天僅經過食物難以取得足夠的葉酸，因而，在多吃富含自然葉酸的食品同時，還應恰當補充含有葉酸的多種維生素片。目前，大多數維生素片都含有足夠劑量的葉酸，但服用前最好确認一下标簽上的闡明，确保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。

2、注意休息

◆備孕和懷孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建議留給自己休息的時間不要太少哦。

3、體重控制在安康範圍

◆女性在懷孕之前，就應留意維持正常的體重和合理飲食。

◆體重過重或過輕都容易招緻内分泌紊亂，增加受孕的難度。再加上懷孕後假如自覺減肥，則可能會對發育中的寶寶産生嚴重影響。因而，全面平衡的飲食是安康懷孕的根底，日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、谷物和奶制品的攝入，遠離咖啡因。

4、戒煙戒酒

◆女性最好在準備懷孕前戒煙，由于吸煙會增加受孕的難度。研讨發現，女性吸煙者懷孕流産率可高達60%。有些煙草化學物質進入體内後還具有一定的蓄積性，會影響受孕後胚胎和胎兒的發育，招緻胎兒唇裂、腹裂等畸形的發作率顯著增加。

◆此外，煙草燃點時，尼古丁會以蒸氣形态釋放，殘留在衣服、頭發、牆壁等數周，也就是所謂的“三手煙”，其對人體危害更大。因而，準備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時，最好盡可能地防止二手煙和三手煙。

◆飲酒首先會增加受孕的難度，同時，孕前和孕期大量飲酒可能會招緻重生兒呈現低出生體重、心髒畸形以及大腦發育問題等。

5、檢查藥品

◆懷孕前後服用藥物，無論是處方或非處方藥物，以至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來風險，因而，懷孕前後一切藥品的運用，都需求認真閱讀藥品闡明書并咨詢醫生的專業意見，權衡利害。

◆假如不肯定本人能否懷孕，無論什麼緣由到醫院就診，都要提示醫生本人正在備孕階段，以防止不用要的X線映照和緻畸藥品的運用。

6、避免感染

◆防止吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等；蔬菜、水果務必洗淨後再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有緻胎寶寶畸形的風險；夫妻雙方都應該留意防止親密接觸寵物，由于很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性。孕媽媽假如感染弓形體原蟲，會直接影響胎寶寶的發育，招緻流産、早産、死胎及胎寶寶畸形。家中假如飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，停止相關檢查，掃除弓形蟲感染的可能。

7、遠離和防止接觸有害化學品

◆盡量防止接觸有害化學品，遠離滋味濃烈的清潔劑、化學品和顔料。

◆苯和甲醛是裝修資料中常見的緻畸要素，家居裝修應選用綠色環保資料，裝修後不要立刻入住，留意通風換氣。

8、注意運動

◆動起來，我們的抵抗力、免疫能力會得到提高，抵抗病原微生物的能力才會增強。經常有備孕和懷孕的女性問，我感冒了怎麼辦，還能繼續備孕或者妊娠嗎？會不會對胎兒不好呀？想盡量避免這種讓你糾結的問題，運動是好幫手。 放松心情 尤其是久備不孕的夫妻，壓力大是個很普遍的問題，建議一定要學會調節情緒，如果自己毫無辦法控制，必要時可以心理咨詢，避免因情緒長時間不佳影響内分泌，精子和卵子能否受精，受精後能否順利着床，都跟内分泌有關。 排卵期 雖然排卵期不是唯一可以懷孕的時間，但是卻是受孕率最高的時間，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。 月經不規律的女性建議做B超檢測排卵情況，月經不規律可能隐藏着子宮或者卵巢方面的疾病

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