運動達人必備、一桶可滿足一天飲水量、明星紛紛種草……今年夏天，一款名為“噸噸桶”的超大号水杯火了。無論是在街上、健身房，還是在辦公室、遊樂場，都能看到不少年輕人手握“噸噸桶”的畫面。這個形如水桶、略顯笨重的運動水杯和普通水杯有什麼區别？其究竟是“喝水神器”還是“新智商稅産品”？不正确補水對身體有什麼影響？記者為此進行了采訪。

一桶水頂得上五瓶水

今夏“噸噸桶”走紅

“一天一桶，一桶頂得上五瓶水，運動前灌滿水，再也不會因為杯子太小、水沒帶夠而頻繁買水了。”市民小嚴是一名健身達人，每天在進行完有氧運動後，都會喝很多水。以前，他都會在喝完自己帶的水後，到店子裡再買一兩瓶水。今年夏天，他在朋友的推薦下，花費260元入手了一款容量為2.5升的“噸噸桶”。“很方便，尤其适合高溫天，要知道出了一身汗後，500毫升的飲料基本上一口就喝光了。這簡直是一個喝水神器，我買了之後，好多朋友都來打聽，然後紛紛下單。如今我們‘晚七點健身圈’的小夥伴們，幾乎人手一個。”他說。

在傳媒行業工作的範女士今年夏天也跟風入手了一個“噸噸桶”。每天早晨，她都會泡一大桶花茶或者檸檬茶。需要外出工作時，她就随身帶着“噸噸桶”，随時補水；在辦公室工作時，她也不用因為倒水而跑來跑去。範女士介紹，水杯是透明的，使用者可以清晰地看到剩餘水量，同時瓶身上還标注了很多的刻度線，可以精準設置飲水時間線，規定從早上起床到晚上睡覺期間的飲用時間。如此一來，把水杯放在身邊，可以提醒自己每隔一段時間定量飲水。“以前我總是因為生活習慣或者工作需要等原因，一天喝不了多少水，自從買了這個大杯子，喝水也有了硬性任務，我每天都會按時打卡，定時定量補充水分。”範女士表示。

在電商平台搜索“噸噸桶”這一關鍵詞，可以看到數千款大容量水杯。幾家人氣靠前的水杯，月銷量都超過了10萬件。客服介紹，這些大容量水杯基本分為食品級TRITAN材質、PETG材質、PC材質等，TRITAN材質最貴，可耐溫0至90攝氏度，裝熱水也不會釋放有害物質；PETG材質耐溫60攝氏度以下；PC材質為國産耐熱款。一些聲稱耐溫超過120攝氏度以上的杯子，售價甚至超過了一千元。還有不少品牌為了吸引健身人群購買，将自家的大容量水杯設計成了啞鈴形狀，水杯在灌滿水後，除了可以滿足使用者的喝水需求外，還能順便讓使用者加練一個二頭彎舉動作。

根據新抖數據，“噸噸桶”相關視頻在抖音的播放量已接近20億次。而在小紅書等社交平台，分享“噸噸桶”使用心得的相關筆記也多達上萬條。“‘噸噸桶’使用者不分年齡，我和我老公都在用，才上幼兒園的娃看到同學每天帶着，也吵着讓我買。”網友小饅頭分享說。

“跨界”帶火大桶茶飲

市民狂喝水緻輕度水中毒

在“水杯界”成功出圈的“噸噸桶”，今年夏天以來，也火到了線下茶飲界，不少奶茶店還特别推出了大容量的桶裝奶茶及水果茶，有的商家還給杯子配上背帶，滿足消費者多喝水、便于随身攜帶的需求。在蘇州工業園區永旺夢樂城一樓的一家茶飲攤位前，外賣員張先生接過店員打包好的六份“凍檸噸噸桶”，準備給顧客送去。“可能大家覺得喝着過瘾吧，今年夏天以來點這種大桶飲品的顧客特别多，我每天都要來取好多次貨，有時候每次都會拿好多桶。”張先生說。

當然，也有不少“拔草黨”對“噸噸桶”持不同态度。市民姚女士表示，市面上售賣的多數“噸噸桶”都有一個把手設計，方便使用者飲用及随身攜帶。但是正是這個彎彎曲曲的設計，使得水杯手柄區域很難被清洗幹淨，成為刷子不容易夠得到的衛生“死角”，長期使用清洗不到位的杯子，反而不利于身體健康。與此同時，姚女士認為“噸噸桶”價格過于“豪橫”，性價比極低，因而不願意跟風為其買單。“說到底它就是一個普通杯子，盡管成了網紅款，但無論是塑料材質，還是造型設計，都不值那麼多錢，這根本算不上喝水神器，就是個智商稅産品而已。”姚女士說。

30多歲的市民張女士為了減肥，加入了一個跑團組織，近期蘇城氣溫居高不下，每次跑完步，張女士都是大汗淋漓、口渴難耐。為了及時補充水分，防止中暑，張女士購買了一款2.2升的大容量運動水杯。然而在一口氣狂喝了一大杯涼白開後，張女士卻出現了頭暈、眼花、肌肉疼痛等症狀。以為自己中暑的張女士趕忙來到家門口的蘇州市姑蘇區潤達社區衛生服務中心就診，全科醫生為其進行了詳細檢查并詢問了病史、發病經過後，初步診斷張女士為輕度水中毒，經過治療，1小時後張女士症狀緩解。醫生建議其跑步後補充适量淡鹽水或者含鹽的汽水，同時天氣炎熱，杯中的水不要放置太長時間，以防細菌滋生。

補水也要補充電解質

遵循“少量多次”原則

“市民因大量出汗、腹瀉等原因導緻體液丢失過多，補液成分不匹配時會出現低滲性脫水，即我們俗稱的‘水中毒’。”蘇州市立醫院東區急診科副主任李佳介紹，近期一些以為自己中暑而來急診科就診的市民，在經過抽血檢查後，查出缺鈉、氯、鉀等電解質，在經過平衡鹽補充等對應治療後，症狀才會有所好轉。

蘇州市立醫院副院長、骨科與運動醫學中心首席專家郝躍峰介紹，夏季天氣炎熱，尤其是運動後容易大量出汗，身體需要及時補充水，但是如何補水也是有講究的。市民在大量出汗後，除了要補水，還要及時補充電解質。這是因為運動時流出的汗液中，除了水之外，還包括鈉、鉀、氯等各種電解質和微量的尿素、乳酸等。因此，運動前中後階段科學合理地補水、補鹽、補糖尤為重要，單純地喝純淨水或者礦泉水是遠遠不夠的，還要及時補充鹽分和糖分，如飲用綠豆湯、運動飲料等。

與此同時，運動後補水，一定不要豪飲猛灌，而應遵循“少量多次”的慢補原則，小口啜飲。通常在運動的過程中，市民應該一邊出汗、一邊補水，不要等運動結束、大汗淋漓時，再大口猛喝。市民在進行中高強度運動前2小時，最好補充500ml液體，在炎熱的夏季，運動前2小時可補液750-1000ml。一般在運動前或夏日出門前，市民可先飲用200-400ml含電解質（鈉、鈣、鉀、鎂等）的液體，運動過程中每隔15-20分鐘，每次追加補充150-250ml電解質運動飲料，直至運動或出汗停止，餘下的補液量可以在6-12個小時内完成。

此外，李佳介紹，近期持續高溫，市民尤其是心肺功能不好的人群，在運動後切忌狂喝冷飲，因為高溫天人體血管處于擴張狀态，如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，可能導緻血管收縮、組織痙攣，引起腹痛、胸痛、胸悶、頭暈等症狀，嚴重的還會引發心血管疾病，出現胸痛、暈厥等症狀。“市民一旦出現上述症狀，或大量出汗及腹瀉後有疲乏、頭暈、四肢麻木等情況，應立即到正規醫院就診。”李佳提醒。（蘇報融媒記者 李靜 文/攝/視頻）

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