一個人的氣色好說明這個人的身體也就健康，氣色好了面部皮膚也就會呈現最佳狀态，反之就會顯的暗淡無光、無精打采。女性對于自己膚質的保養更為重要，氣色好了肌膚自然亮麗，那麼女性在保養方面如何調整好自己氣色，讓自己更加年輕和有活力呢？

首先我們來看一個人的臉色即能反應五髒身體的健康。

肝在五行裡屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應。另外，情緒不好、壓力太大、月經不調會導緻肝郁氣滞，導緻面色暗黃。存在肝氣郁結的人一般性格比較内向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食欲不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣郁結在中年女性裡非常多見。中醫有一個說法叫早年治腎，中年調肝，晚年健脾。

除了氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣郁結引起的。瘀斑的出現與腎髒健康也有關系，這是因為中醫認為，腎是五髒之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關系密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為内分泌失調，内分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。

面色黃、氣色差為肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講“氣行則血行，氣滞則血瘀”，肝氣郁結時間長了容易導緻氣滞血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滞血瘀。

中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。

脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。

腎虛多吃“黑”

中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。

臉色差身體胖吃薏米

出現這種情況是脾虛有濕導緻的虛胖，同時臉色黃，眼睑下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。（來源：家庭醫生在線）

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