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怎樣不節食不運動能減30斤

圖文 更新时间:2024-10-02 01:13:38

怎樣不節食不運動能減30斤(我瘦身26斤告别胖墩的小心得)1

我的外号胖墩,人如其名了。身高170厘米,體重144斤。其實,我想說,我不是天生就胖,曾經也是有一尺九的小蠻腰的,但因為兩年裡做了兩次手術,覺得人生在世就要圖個痛快,于是各種補充營養,各種不挑食,各種熬夜 夜宵,無肉不歡的結果就是體重曾經達到156斤,才發現自己不得不面對減肥的問題,哪個女人不想有個好身材呢。

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怎樣不節食不運動能減30斤(我瘦身26斤告别胖墩的小心得)4

于是,采取運動 飲食調整的辦法去減肥,花了8周時間,瘦到118斤,整整26斤肉甩掉了。從開始的橢圓機到現在輕松跑步十公裡,從勻速跑到變速跑,再到hiit,體能情況大幅改善。胖墩已經消失了,我叫胖墩可我不胖。

在這裡,分享一些自己的小心得

首先,要早睡早期。良好的睡覺可以燃燒你的卡路裡。

然後,動起來。

最後,吃的健康。

最近,聽到最多的話就是:你怎麼變得這麼瘦了!我隻想說,借口和懶惰不會幫助你消耗卡路裡!你不竭斯底裡精疲力盡怎麼才能破繭成蝶磐涅重生!

這裡是雅痞瘦身興趣小組,請微信搜索公衆号:nb6768,本文作者為興趣小組瘦身勵志達人

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