中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心髒的健康情況會首先反映在舌頭上。舌頭顔色就能透露出健康訊息，簡單就能自測。

1舌上淤斑：血脈淤阻

或有腦血管疾病

對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬于血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病；如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。

2舌頭發紅：心陰不足

易誘發心血管疾病

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭發紅的現象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不适症狀。這從中醫上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。

3舌苔變白：氣血不足

或有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病

舌苔變白可分兩類。其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等症狀，提示可能患貧血性心髒病。

其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關，病人多伴有胸悶、心前區不适等症狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

4舌绛——胃火傷津

舌苔顔色介于紅色與紫色之間，稱為绛舌。绛舌的形成，是由于熱盛血行加速，舌體脈絡充盈所緻。舌绛而幹燥，舌面有芒刺、裂紋，為裡熱熾盛，熱入營血。

舌绛有大紅點者，為熱毒攻心。舌中幹燥而绛為胃火傷津。舌根绛為血熱内燥。若舌绛也少津液，少苔，舌體瘦小或有裂紋，為陰虛火旺之證。如果舌绛而枯萎，光滑無苔，為胃、腎陰液枯竭之危候。舌绛少苔而澤潤，多為血瘀之證。

這類患者容易傷津，不妨吃一些滋陰生津的食物，比如百合、山藥、銀耳蓮子羹等。

5舌紫：有寒、熱病

舌紫表示寒、熱病及瘀血證。整舌全紫，為髒腑熱極。舌紫且腫大，見大紅點，為熱毒攻心。舌質紫暗，為瘀血證。舌尖有紫色斑點者，為心血肝郁血瘀。舌色紫如豬肝，枯晦無澤，為胃腎陰液已衰竭之危證。

熱毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相對較重，建議及時就診。

6個護心髒秘訣要記住

01

常按公孫穴

心髒不好的人，平時常按揉公孫穴，對緩解心髒不适有幫助。

公孫穴是脾經的絡穴，是八脈交會穴的地方之一，它就像皇帝一樣可以指揮四方，通過按揉公孫穴就可以調動全身，對五髒皆有調節作用。心髒不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心髒氣血充足，心主得養，心神安甯。

02

每天快走一小時

《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，每天快步走可以使心髒病危險降低50%。但每天以閑散的方式散步1小時則達不到防止心髒病和中風的效果。隻有能夠讓身體發熱或呼吸加快的運動才更有益心髒健康。

03

每天一碗雜糧粥

每天适當喝一些麥片粥，食用糙米或者谷物有助于保護心髒。每天适量喝雜糧粥，多攝入全谷類食物，可以補充膳食纖維，維生素B1等，有助于控制膽固醇的升高，保護心髒。

04

每天一杯綠茶

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心髒。

05

每天吃一把堅果

美國範德堡大學的研究者考察發現，經常食用堅果與人們因為心髒病或其他原因而早亡的風險降低之間存在着關聯，有助于人們保護心髒。

06

每年一次體檢

健康的中年人，應該每年進行一次體檢，包括血壓、血脂、血糖、心電圖，有條件的可以做心髒負荷試驗，以早期了解心髒是否存在缺血的情況。

本文參考資料：健康時報網《舌頭還能看出心髒！花10秒來測測》、《看舌頭能知心髒病 常揉公孫穴護心髒》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲

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