事到萬難須放膽人處逆境須從容?據統計，中國高血壓人口有1.7億人，高血脂的由1億多人，糖尿病問題有大約9240萬人，超重或者肥胖問題接近2億人，下面我們就來說一說關于事到萬難須放膽人處逆境須從容?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

事到萬難須放膽人處逆境須從容

據統計，中國高血壓人口有1.7億人，高血脂的由1億多人，糖尿病問題有大約9240萬人，超重或者肥胖問題接近2億人。

而這和我們的生活狀态是分不開的。現代人生活節奏快、工作壓力大，抽煙、喝酒、熬夜、久坐等不良習慣司空見慣。

氣血不足、腎精流失，元氣消耗，于是腰腿酸疼、脾胃虛弱，身體困乏無力。明明感覺一天也沒做多少事兒，但就是渾身不舒服、沒有精神頭、免疫力還差……

如果一旦再出現“工作壓力驟增、熬夜加班、情緒焦慮或壓抑”等因素，身體就迅速地“垮了”。

為什麼呢？

因為人體氣血能量被大量消耗，陽氣不足，髒腑疲弱，再加上不良習慣導緻的病邪入體，大多數亞健康問題都會應運而生。

這些問題，包括現代人最常見的三高、痛風，頸腰椎疼痛、肩周痛，腎虛脾虛，腸胃炎，心腦血管問題，乃至男女不孕不育、性生活不和諧等。

選擇适合自己的運動

才是最好續命方

權威調查顯示：全球超過四分之一（約14億）的成年人，由于身體活動不足，而心血管疾病、2型糖尿病、老年癡呆以及部分癌症的風險大大增加。

而堅持适當的運動，不僅可以最大程度避免身體閑置造成的損害，還能有助于調節血糖、血壓、血脂，改善消化和腸胃問題。

不僅有助于改善抑郁、緊張、焦慮等負情緒，遠離失眠；有助于促進身體新陳代謝、活躍氣血，鍛煉心肺能力……

那麼應該選擇什麼運動呢？

其實世界上最好的運動，不是走路不是跑步不是遊泳…最好的運動隻有一種，那就是适合自己的運動。

什麼是适合自己的運動呢？有兩點非常重要。

第一，運動強度适合自己，

第二，運動種類适合自己。

1. 動能生陽，過則傷身

現在很多年輕人，由于工作生活壓力問題，久坐、久站，身體氣血瘀滞、經絡攣縮，适當的運動，對于改善身體狀态确實有一定作用。

但是萬事萬物講究“陰陽平衡”，講究“過猶不及”。動能生陽，但過則亡陽。

在健身瘋狂流行的現代社會，很多人說運動好、鍛煉好，于是不顧身體狀态，不注重休養生息，冬練三九、夏練三伏。

但實際上，對于本身體質就虛弱，或者存在心腦血管問題的朋友來說，一旦鍛煉不得當，不僅難以得到“夢想的體質改善”，甚至還會因為氣血、髒腑問題，出現心梗、腦梗、腎衰竭等。

很多人出于對“生命在于運動”的過度解讀，不斷增加運動量，不斷挑戰身體極限，不大汗淋漓不爽快，不酸疼難忍不痛快。

這樣，身體真的就好嗎？

其實我們仔細觀察就會發現，身邊很多健身的人，除了脂肪少了點，肌肉多了點，照樣經常感冒，吹風受涼也是常有的事；肩頸酸痛、膝蓋酸痛，有時候還疼得要貼藥膏；平時也哈欠連天，容易困倦，而且容易健忘、上火…

2.不同年齡，不同目的

人的一生，分為不同的年齡階段，有着不同的身體狀态；在不同的年齡階段選擇适合自己的運動，學會真正的“動靜結合、勞逸有度”，才是真正養生，才能真正得到健康。

每個年齡階段，都因為内在氣血和髒腑狀态的不同，而有不同的身體外在表現，所以我們應該如何安排自己的運動方式呢？

• 體質上升期(0-28歲)：參加體育鍛煉，羽毛球、跑步、遊泳等。
• 體質下降期(28-49歲)：少參加競技運動了，進行體質保養最重要。
• 體質衰退期(49歲後)：要進行功能性鍛煉，保持功能正常，學養生，讓自己内壯！

就像一頭老虎，經常趴着、卧着，但是它們的身體卻比經常幹體力活的牛、馬等，更有力、更健康

試想一下：當一個人身體虛弱、氣血漸衰、筋僵骨脆後，還強行高強度的鍛煉真的會對人體有益嗎？

人在三四十歲之後，由于常年的勞累和壓力，氣血總量已經不足，氣血生成速度也不夠，所以才會出現一系列的亞健康問題。

而健身或撸鐵等運動，會将人體的氣血、精氣、能量等抽調到身體四肢的肌肉中去，讓肌肉細胞在反複撕裂和修複中變得肥大，但卻使身體内部髒腑的得不到足夠的滋養濡潤。

對于本身健康、隻是缺乏運動的人來說，能塑造型體，看起來會美觀，但短時間還好；但時間一長，髒腑機能會逐漸衰退，外在強健内在虛弱，好似鐵櫃裝玻璃，一旦遇到病邪沖擊，就全變成渣了。

人亞健康了之後，學會适當運動非常重要。

不做高強度的運動，選擇站樁、打坐、散步、八段錦等輕緩功能性運動方式，其實更有利于辦公室白領和中老年人的身體健康！隻要做對了，在站行坐卧中輕松實現鍛煉效果，毫不費事就能養生。

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