在中醫的角度上來講，腎髒是身體很重要的一個器官，它主要承擔着身體的氣血，在生活中有很多人因為受到生活以及飲食的影響讓自己的腎髒出現問題，其中腎陰虛和腎陽虛是比較常見的，由于它們在發生的時候症狀相似，所以很容易讓人混淆。卻不知這兩種疾病的發生是不同，它們的調理方式也不同，但有一些人同時會出現腎陰虛和腎陽虛，如果同時出現這兩種症狀，就要采取這些方法來調理。
一、腎陽虛
一般來說，如果出現腎陽虛會出現腰膝腿軟，并且會感覺膝蓋疼痛，而且在平時總容易感覺寒冷。
二、腎陰虛
腎陰虛患者會出現腰膝腿軟、失眠多夢，而且腎陰虛患者的體型比較消瘦，經常會出現五心煩熱等症狀。
如果發現自己有出現以上這兩種情況的症狀，就說明自己同時存在腎陽虛和腎陰虛，就要及時采取這些方法來進行調理。
一、多吃一些營養物質比較高的食物
由于腎陽虛和腎陰虛在發生後都會出現腰膝腿軟的現象，容易讓身體感覺疲乏無力，所以在平時可以多攝取一些營養物質比較高的食物，特别是蛋白質和鐵質，這兩種物質如果攝取足夠能讓身體能量充足，也能夠讓氣血流通，并且在平時可以多攝取一些補腎的食物。
二、多泡腳
在睡前可以适當的泡一下腳，因為腳底有很多穴位，其中有一些穴位是和腎髒相連通，不管是出現腎陽虛還是腎陰虛，在每天睡前适當的抛一些角度能夠起到改善症狀的效果。
三、适當進行一些腰部的運動
在平時對于腰部可以适當進行一些活動，多做一些腰部運動可以起到補腎納氣的效果，從而起到強身健體，補充腎氣。
不過要知道的是不管是出現腎陽虛還是腎陰虛，在平時不能盲目的采取補腎措施。南方醫科大學珠江醫院 中醫科主任醫師梁東輝曾接受采訪表示，在生活中有很多人對于腎虛并不了解，并不知道腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，而兩種腎虛所出現的症狀不同，所以要接受的調理方法也有所不同，特别是一些男性，在發現自己性功能下降時就認為自己是腎虛，就會盲目采取措施補腎，卻不知如果在不需要補腎的情況下服用一些補腎藥，不僅不會給身體帶來好處，反而會導緻腎髒的負擔加重。
溫馨提示，在平時如果有發現自己出現腎虛的症狀，就要及時查明是哪種腎虛導緻，隻有查明對症的疾病才能采取正确的治療方式，一旦發現自己同時存在兩種腎虛，就要讓自己更加注意。
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