導語：說到乙肝，大家比較害怕，也不想自己或身邊的人得乙肝，因為乙肝的傳染性比較強，但是很多人對肝炎的認識并不是特别全面，所以對乙肝可能存在一些誤解。

乙肝雖然不能治療，但我們可以每天做一些調整，可以有效幫助我們的肺部提高活力，減少乙肝的發病。

對于一些肝髒不好的人來說，他們不能吃羊肉，這個傳聞可能很多人都懂，特别是在冬天，那是一個吃羊肉的季節，許多人喜歡在火鍋期間煮一些羊肉。

其實肝不好或患有乙肝的人确實要少吃羊肉，羊肉是一種溫補性食物，不能多吃，它會引起我們的煩躁，但也不是不能吃，多加注意就好了，而真正不能食用的是以下幾類食物，讓我們來看看。

1、瓜子

瓜子雖然看起來對身體表面沒有害處，但如果經常吃，吃得太多，對身體的危害是非常大的，裡面有很多脂肪，也有很多不飽和脂肪酸，對我們來說會對肝髒造成一定的負擔。

2、甲魚

除了羊肉以外，甲魚也一定要少吃，因為甲魚是一種溫補的食物，雖然它的營養價值很高，确實可以補充我們身體所需要的一些營養，但一些乙肝患者如果經常食用，可能會造成體内營養過剩，加重肝病負擔。

1、皮膚暗沉

當肝功能出現異常時，肝細胞很容易被破壞，裡面的鐵質會流向血管，增加血液中的鐵質含量，導緻臉色顯得暗沉無光。

2、粉刺增多

當肝功能受損時，很容易造成荷爾蒙失調、内分泌失調，皮脂分泌增加，導緻臉上的粉刺越來越多。

3、更容易喝醉

當酒量不如以前，喝一點就開始喝醉了，很可能是肝功能異常，酒精難以分解轉化，使乙醇滞留在體内導緻的。

4、傷口容易感染

正常人身體有小傷口時，肝髒就會分解，排出體内毒素，隻要注意衛生和消毒，傷口是不會被感染的，對于肝不好的人來說，傷口很容易受到毒素的侵襲，很容易被感染。

5、容易疲勞，食欲不振

如果肝髒不好，就會影響身體的代謝功能，無法為身體轉化足夠的能量，造成疲勞，同時，還會影響消化功能，食物難以消化，毒素不及時排出，容易引起食欲不振、惡心、嘔吐等症狀。

1、合理飲食

注意飲食結構，均衡飲食，以清淡為主，少吃油膩和刺激性食物，多吃葡萄、西紅柿、綠豆等有益肝髒健康的食物，平時注意多喝水，有利于排毒。

2、保持規律的作息

要調肝，切不可熬夜，還要保證充足的睡眠，因為晚上睡覺休息，肝髒才能得到充分的滋養，如果長期熬夜，作息不規律，就會過度消耗肝髒的能量，對肝髒造成一定的損害。

3、合理安排運動

運動可以促進血液循環和新陳代謝，可以幫助身體排出有害物質，減少體内脂肪，有利于肝髒的健康。

4、保持好心情

如果你經常發脾氣或長期處于悲傷的情緒中，很容易引起煩躁，影響肝髒的健康，因此，要保持心情愉快，及時調整煩躁、抑郁等不良情緒，以利于肝氣的正常釋放。

結束語：

我們的肝髒不是一兩天就會受損的，想要肝髒恢複正常，也不是一兩天就能搞定的，一定要長期堅持下去，就像一些已經患上乙肝的人一樣，不要太擔心，隻要能在飲食上多做些調整，就可以避免身體出現一些異常狀況。

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