陪婆婆去醫院複查肺部手術後的恢複情況，

肺部需要我們好好愛護

醫生說恢複得很好，我問可以吃點什麼提高免疫力，加快恢複呢？醫生思考了一下說如果經濟條件允許的話可以考慮吃點蟲草。

蟲草對肺部疾病的恢複很有幫助

婆婆這些年對于我們小家庭貢獻很大，幫忙帶娃，又幫忙育娃，在時間的沖洗中把身體累得一日不如一日，所以我想着能幫助恢複精氣神，提高免疫力的滋補品，還是很有必要的，值得我們把這件事情重視起來，孝心就在當下去兌現。

剛好有青海的朋友，于是咨詢了大概的吃法與費用。蟲草每年市場不一樣，去年買的一般的是3、4萬一斤，好一點的6、7萬一斤，自己吃也不用買太好的，就實惠點的就好，大概3-5萬一斤的就可以。

吃法的常規内容跟大家共享一下：

一、 蟲草怎麼吃？

冬蟲夏草的服用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，健康與亞健康人群每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、症狀明顯程度、年齡、季節等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之間，每天的用量可分2到3次吃完。基本如果買半斤的話，可服用3-6個月。

冬蟲夏草最簡單有效的服用方法是泡水、打粉、煲湯，用冬蟲夏草調養身體的顧客推薦每天早上0.5~1克泡水，以4根每克的冬蟲夏草為例，每天早上2~4根泡水，可以泡3~5次，之後将冬蟲夏草吃下。對于治療疾病或者吸收有困難的顧客需要将劑量加大至2~3倍。晚上用0.5~1克冬蟲夏草打粉，用溫水沖服，治病用或吸收有困難的顧客同樣劑量增大一倍。

蟲草煮水

冬蟲夏草煲湯方法：以老鴨湯為例，

蟲草炖湯

在出鍋前10~15分鐘的時候放入事先洗淨的冬蟲夏草，用文火炖，切不可用大火，冬蟲夏草怕高溫，高溫會破壞冬蟲夏草的營養。需要提醒的一點是：冬蟲夏草千萬不能蒸，蒸汽高溫，會破壞冬蟲夏草的有效成分，冬蟲夏草素也會随着蒸汽而流失。服用冬蟲夏草要講究方法、防止浪費。

二、 小孩子能不能吃蟲草？

冬蟲夏草是一種主要針對成年人的補養藥，尤其适于中老年人，青年人也可以服用，但不太适合小孩子服用，小孩子如需抵禦疾病、增強體質，首選不是吃蟲草等滋補品，應從營養全面均衡、增加戶外活動、加強鍛煉三方面入手。

孩子應從營養全面均衡、增加戶外活動、加強鍛煉三方面入手

孩子（特别是16歲以下的嬰幼兒、兒童與少年）的生命力是最旺盛的，也是最富有潛力的，身體各方面如有什麼不足或問題，首先應通過他們身體的自我完善與自我修複能力來予以消除，不到萬不得已不要依靠外部滋補品或藥物，更何況冬蟲夏草還是一種名貴、功效卓着的滋補品。

兒童如果經常使用外部滋補品或藥物（特别是像冬蟲夏草這種特别“補”的補品）來提高身體體質，反而抑制了身體的自我完善與自我修複能力，錯過了兒童靠挖掘自身身體潛力改善體質的機會，既浪費錢，又可能對兒童的身體不利，特别是可能會對其成年後的身體造成長期潛在的不利影響。

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