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如何提高跳繩速度

生活 更新时间:2024-09-28 20:08:39

如何提高跳繩速度?注意手腳協調,也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配,接下來我們就來聊聊關于如何提高跳繩速度?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何提高跳繩速度(怎樣提高跳繩的速度)1

如何提高跳繩速度

注意手腳協調,也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。

手腕發力會增加搖繩速度,繩不能放的太長。

要用前腳掌着地跳,這樣可以增加你的跳躍速度。

平時多練,熟能生巧。

每天做5組台階提踵,可以增強你的踝關節力量,進而提高你跳躍的能力。

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