健康的人一般身體不會感到疼痛，所以一旦身體有疼痛感，可能就是身體發出的信号，例如腳後跟的疼痛。但很多人腳後跟疼痛時，都會以為是鞋子的導緻的。然而，腳後跟疼痛也可能是其他原因造成的，可能大部分人都不知道。為了進一步了解我們的身體，今天我們就來找一下腳後跟疼痛的原因。

腳後跟疼總是咋回事?

腳後跟疼是一常見的情況，有時是一側疼，有時是兩側疼。人體每天都要走路，所以選擇一雙适合腳部的鞋子就顯得異常重要，一旦鞋子不适合自己穿就可能會出現腳後跟疼痛的情況。

而有些人出現了腳後跟疼痛的症狀，在休息一段時間後剛踩上地就會感到疼痛，一般走一會兒路這種疼痛的症狀就有所緩解，可走的時間過長就又開始疼了。此外，若是用腳不正确，或走路過多的話，也可能是造成腳後跟疼的原因之一。但也有可能是無菌性炎症導緻的，一般常見于慢性勞損、運動受傷。

由此可見，腳後跟疼也可能代表身體健康出現了一些問題，一般可能是這些問題導緻的。

可能是跖筋膜炎，這種情況是比較常見的，經常會出現那些長期站立、走路患者的身上。因為，長期勞損會誘發疾病，這樣就會造成腳後跟疼痛。

建議：跖筋膜炎患者，在平常走路的時候要避免走凹凸不平的路，否則就可能會增加發炎的病症。此外，尤其是在夏季，多數人會比較喜歡穿拖鞋，此時在選擇拖鞋的時候最好選擇那種後跟有包背以及鞋底也比較軟的，這樣才不至于讓腳更痛。

足跟骨刺，骨刺這個詞或許多數人也隻是聽過。若是腰椎有骨刺，那可能會造成腰部的疼痛。同樣的，如果腳後跟有骨刺，就可能會導緻腳後跟疼痛。

建議：這對于腳後跟的骨刺，建議在日常選擇一些軟底鞋子，可能就能緩解疼痛的症狀，日常也要避免太過勞累。

可能是跟骨後滑囊炎，這種情況也就是前面所說的炎症，這種滑囊炎可能會出現在跟腱和皮膚兩者的滑囊，自然而然就會導緻鞋後幫太硬太緊的情況出現。

建議：當出現這種情況，腳後跟可能就會出現腫脹、壓痛的情況，若是此時關節摸起來也比較燙的話，就可以試着用冰敷一下，就能起到緩解疼痛的效果。一旦把熱給消除了，你就可以試試冷熱交替來敷一下。

跟腱炎，當跟腱内的纖維出現了慢性損傷時，跟部也可能會出現疼痛、酸痛等情況，而造成跟腱炎的原因也有很多，比如過度鍛煉、扁平足等。

建議：如果你有跟腱炎的情況，建議你在日常多注意休息，一些身體上的損傷其實都可以通過休息來恢複的。不過，有時人們出現跟腱炎以後還是會進行劇烈運動，這才導緻病情很難恢複，因此建議腳後跟經常疼痛的人減少劇烈運動。除此之外，也要避免負重以及在運動的時候要選擇合适自己并且比較舒服的鞋子。

以上所說的炎症其實也是比較常見的，如果你出現了腳後跟疼痛的情況，建議多多休息并且在運動的時候要選擇合适自己的鞋子。畢竟，運動原本就是為了自己的身體更加健康。不要因為一時的心急而損害自身的健康，在運動之後要注意多休息，同時在日常也要養成泡腳的習慣，不僅有利于緩解腳後跟疼痛的症狀，而且還能夠讓你的身體更健康。

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