體重一直是女性比較關心的一個問題，想要自己的身材能夠瘦一些，體重再輕一些，所以會通過各種方式來減肥。而對于男性來說，不是特别的在乎體重的多少，很多時候，都任由其發展，所以現在不少的男性身材都有偏胖的情況。

身材若是一直偏胖，對身體的影響也是比較大，因此要注意控制身材，将體重保持在一個穩定的範圍内。我們就以175的男性為例，計算标準體重。

身高175的男性，标準體重是多少？

身高的計算，我們是有專門的國際标準計算公式，就是用身高減去105，會得出體重數。那175的男性，得到的體重數就是70公斤，因為每個人的體脂不一樣，所以體重也會有一定的誤差，差不多上下浮動十斤，也就是标準範圍在65公斤到75公斤之間。

男性的身材偏胖，主要就是在肚子上肉比較多，因此要注意控制腰圍，将它保持在意一個勻稱的範圍内，就是控制在88厘米以内，也就是腰圍二尺六四。隻要腰圍在這個範圍内，并且體重在70公斤左右，那這樣的男人，身材是比較完美的，擁有一個勻稱的身材，對身體來說也是比較好。

男性的身材若是一直處于一個較為肥胖的狀态，對身體來說，會加重血管的負擔，使得三高的問題出現，還會影響到心髒的運作，使之能力下降，同時還會導緻大腦，記憶力減退，反應力遲鈍等，對身體沒有任何的好處，需要及時的減肥。

男性發胖，多是在婚後，因此不少人會将之稱為幸福肥，但對健康可一點都不幸福。需要控制好，平時少吃點高脂肪的食物，還有煙酒類要減少攝入，對于體重的控制有幫助。想要減肥一定要慢慢來，不可采用極端手段，有些人想要快速瘦下來，就會采用節食的方式，這種方式最男性來說，不适用。

若是節食減肥，身體沒有營養的攝入，就容易出現免疫力下降，整個人的狀态不佳，容易出現健康問題。想要減肥，該吃的飯還是要正常吃，隻是在食用的時候要注意少吃，并且注意飲食的選擇，需要選一些低脂的食物，控制脂肪量的攝入，對于體重的控制有幫助。

還需注意的就是減少久坐，不少的婚後男性都不怎麼愛運動，上班坐着，下班還是坐着，那肚子上的直返更自然會增多，隻要改掉久坐的習慣，每天回到家之後，做一做俯卧撐或者是深蹲之類的運動，對于腹部的脂肪有一定的促進作用，可以促進脂肪的燃燒，對身材的控制有幫助。

身材勻稱不僅僅是女性的事，希望每個男性也要重視，擁有一個完美的身材，自己的身材比列變好了，形象上也會加分，并且對健康來說也是比較好的，能夠大大的減少一些疾患的出現。那在生活中，就要注意控制自己的飲食，改掉自己不良的習慣，将體重控制好。

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