在如今這個時代，高挑的個子和優越的外形，多少會更占優勢，給人的第一印象會更好。

對男孩來說，身高的排位多比較靠前，父母也希望兒子能夠長成高個子，那麼就要抓住他們長高的重要階段。

本文配圖均源于網絡，圖文均無關

之前問過很多周圍的男性，談到“關于男孩的身高及格線”，大部分給的回答是175CM以上，而女孩子們則更希望未來男朋友是180CM的長腿歐巴。

甚至民間還流傳“男孩低于170CM是三級殘廢”之類的話，然而這些畢竟都是理想狀态，現實生活中，低于170CM的男性也并不少見。

例如2020年做過一次統計，我國18～44歲中國男性，平均身高為169.7CM。這個身高及格标準，估計就有一批男孩不達标。

不過往積極一點去想，如今中國男性的平均身高相比過去的十幾年，已經有顯著的提升，特别是00後男孩，從小補得營養比較足，整體身高相比80、90後要高，突破180CM更是大有人在，父母不用太焦慮。

我們都知道，男孩身體發育普遍比女孩要晚幾年，他的發育軌迹其實也有一定的規律可循，父母要把握時機，最大程度上開發他們的發育潛能。

3歲以内：是男孩身高發育的快速增長期。剛出生時，寶寶的平均身高約為50CM，到出生後的頭一年，他能快速增長25CM，第二年大約能長高10～12CM左右。

3歲～青春期前：孩子受生長激素以及甲狀腺激素的刺激，會進入到一個身高相對穩定發育的期間，每年平均能增長5～7CM左右。

青春期前後（11～18歲）：男孩體内的下丘腦-垂體-睾丸功能軸蘇醒，刺激雄性激素大量分泌，生長激素的分泌量也增多，所以男孩發育的速度往往比較快。

一年甚至可長高10CM，更為關鍵的是，男孩的青春期發育比女孩要遲兩年，所以他們多是“後起之秀”，未來的發展潛能更大。在這兩三年内，可能長高20～30CM。

從生理發育的特點來看，男孩到了18歲左右，身高會慢慢定型，少數孩子可能還有一兩年的發育時間，不過發育的空間有限。

下面由專家來解釋一下原理——

提到這個話題，我們要先了解一個叫“腦垂體”的名詞，它關系着一個人的身高發育情況，是掌控人體内分泌激素的器官。

促進人體長高的生長激素就是從腦垂體那分泌而來的，而生長激素又可以刺激人體骨骼軟骨細胞的分裂，進而幫助孩子長高。

孩子童年時期乃至青春期，是腦垂體分泌生長激素的兩個高峰期，所以在這兩個階段，孩子的發育速度明顯比平時快。

可等孩子到了成年，也就是18歲以後，腦垂體基本不再分泌生長激素，孩子的骨骺線也快進入閉合狀态，生長的速度變慢，還有些孩子甚至直接停止了發育。

所以，有人把18歲稱之為男孩的“發育定型期”。如果在此年齡，兒子的身高還沒能達到一米七，基本是發育遲緩了，以後可能也難長成大高個。

綜上所述，如果父母想讓兒子能達到理想身高，就需要盡快幹預，趕在18歲以前。

當男孩開始長胡須、聲音變低沉、體重增加、長肌肉時，往往就說明他們要開始猛漲了。

父母可以把握這個時機，做好以下幾點：

1、飲食上多上心

特别是鈣、維生素D以及優質蛋白，這些“助高燃料”，日常要補到。

鈣和優質蛋白，可以通過牛奶和雞蛋這些物質來補足，一般發育期兒童每天攝入鈣的量為1200毫克，比成人還要多400毫克。

至于蔬菜裡面，菠菜的含鈣量也比較高，平時可以多給孩子吃。

關于維生素D，可以平時多曬太陽，這樣有助于鈣物質的吸收和轉化。

除了上述的這些，還有新鮮的蔬菜瓜果也要多吃，以及瘦肉、紅肉，都能幫助孩子長肌肉，促進身高發育。

2、多做拉伸、跳躍運動

例如跳繩、打籃球、打羽毛球等，這些運動既有助于提升孩子的身體免疫力，強健體魄，也有助于加快新陳代謝，促進生長激素分泌，幫助骨骼快速增長。

醫學研究發現，經常參加鍛煉的孩子比不常鍛煉的孩子，平均能長高4～8厘米。

所以，建議父母可以讓發育期的孩子，每天運動半小時左右。

3、提升睡眠質量

這一點估計大家都清楚，一般建議發育期的兒童每天保持8小時以上的睡眠，最好能在9點或者10點以前上床睡覺，把握生長激素發育的兩個高峰期，發育得也會更快。

4、保證心情愉悅

研究發現，若孩子經常陷入負面情緒中，身體激素水平往往不太穩定，生長激素分泌受限，同樣容易長不高。

所以父母要特别關注孩子的心理狀态，及時疏導他們的負面情緒。男孩可能平時不太愛跟父母談心，我們或許可以主動出擊。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!