想要改變自己，需要堅持一些習慣，持之以恒，也需要找到一些好的方法，正确的方法指引，由内而外的散發光芒。

1、早睡早起身體好，長期堅持很難，但很有必要。

2、每天喝足量的水，八杯起步，起碼的水杯要準備好。很基礎的習慣，卻很難長期做到。

3、少喝飲料，不喝飲料。多喝溫開水，礦泉水，牛奶，其他飲料就少喝。和朋友一起出門的時候，也要拒絕一起喝奶茶的邀請。

4、早餐一定要吃，而且盡量吃好。少吃油條，多喝豆漿。

5、睡眠養神。保持充足的睡眠，每天七個小時，不要每天在外面總是打哈欠，别人覺得你提不起精神勁。

6、睡前泡個腳。其實我覺得這是放松自己的一種低成本方式，緩解疲勞，提高睡眠質量。

7、睡前花10分鐘冥想，放松自己，更快入睡。

8、适合的護膚品。不要光挑貴的，适合自己的，才是最好的。

9、堅持護膚。在護膚上，不要三天打魚兩天曬網，今天塗抹了護膚品，明天後面就不用了，這是一個不好的習慣。

10、補水保濕要做到位，出門的時候一定不要讓自己滿面油光。

11、記得防曬。防曬很重要，一年四季都要塗抹防曬霜，準備防曬帽，防曬黑，抵擋紫外線。

不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用。

12、及時清潔化妝工具。每次化完妝記得把你的化妝工具收拾好，放到收納盒裡面去，不要露天放着。一段時間後記得清洗。

13、卸妝卸幹淨。記住不要帶妝睡覺，不要帶妝健身，平常休息時沒有卸妝，容易帶來很多皮膚問題。

14、皮膚白淨。能夠保持白淨的皮膚就好好堅持，一白遮百醜。

15、堅持用護手霜。保護好自己的第二張臉，如果你經常清洗東西的話就更要注意護理了。

16、晚上睡前敷唇膜。這一點真的可以試試，平常嘴巴上經常起皮的朋友，晚上睡覺前塗一層厚厚的唇膜，堅持一段時間後，你會發現塗口紅的狀态比之前好很多。

17、好好刷牙。其實有些朋友會忽略它，早晚刷牙，三分鐘剛剛好，能用溫水就用溫水。刷牙的成本和去看牙醫的成本真的相差很大，而且牙疼起來的确疼啊。

18、愛護眼睛。避免長時間盯着手機，看了有40分鐘，就看看其他。

19、給自己修一個合适的眉形。自己修得不好看的時候，交給專業人士。

20、選擇适合自己的發型。這一點真的不要小瞧，合适的發型能夠揚長避短，顔值上升一個度。

21、選擇适合的衣服。出門會穿搭，也是加分項。還不确定怎麼選衣服的時候，就選經典款。

22、每天拉伸。上班坐久了，肩頸放松很有必要，自己在家裡腿部拉伸，腿型會變好看。

23、堅持運動鍛煉，運動出汗，定期堅持運動，你的皮膚會變好，毛孔會縮小，體重會變輕，身體也更健康。趕緊行動起來吧。

24、不要總是低頭。時不時擡頭，告别雙下巴。

25、挺直背。坐姿，站姿的時候，都要注意，彎腰弓背很影響體型和儀态。

26、少跷二郎腿。這一點對腿型還是有影響，多注意。

27、每天在心裡提醒自己不要久坐。上班的時候是非常容易久坐的，每天坐着有五十分鐘，快一個小時的時候，就起來走走，接杯水。

28、揉腹。晚上睡覺前進行腹部按揉，順時針方向按揉30下，停下之後，再按揉30下。

29、靠牆站15分鐘。不要小瞧這個動作，每天堅持做，腿型更佳，看見一個形體更優美的自己。

30、每周抽一定時間跳跳繩，十五分鐘，跳繩是非常容易出汗的運動。

31、保持良好的飲食習慣。不吃冰，不喝冷飲。不吃甜食，少吃零食。

32、三餐規律。自己感覺不是很餓的時候，可以少吃一點。盡量改掉不吃早餐和不吃晚餐的習慣。

33、清淡飲食。養成清淡飲食的習慣。其實這一點對我來說還挺重要的，跟平常飲食習慣有關，喜歡辣度重一點的，還喜歡食物偏鹹一點的。不過還是要對自己說：少吃辛辣食物，燒菜的時候少放鹽。

34、多吃水果。自己可以選擇一些自己喜歡的品種，也可以多吃蘋果，西紅柿。

35、适當補氣血。适當吃一些棗當零食，枸杞粥，銀耳粥，不是一天吃，而且堅持吃。

36、定期整理家裡。打掃衛生，整理出用不到的物品處理了。

37、每天保持一定的步行量。少于20分鐘的路程，可以步行，可以走樓梯的不坐電梯。

38、走路擡頭挺胸。這一點是很常見的，但不一定都做到了，可以多觀察，看到覺得氣質很好，令人驚豔的朋友，沒有低頭，駝背的。

39、有意識地少做一些皺眉的微表情。心态要好，積極樂觀的心态，才能讓自己的表情看起來沒有那麼“苦”。

40、不開心的時候，給自己一個微笑，讓心情豁然開然起來。

41、減少内耗。把精力留給讓自己開心的事情，遠離讓自己不開心的人和事。

42、保持平常心。攀比太多，煩惱太多，都會讓你的狀态不好。積極樂觀，保持好心情。

很喜歡的一句話送給大家：人生隻有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。小積累，大改變，開始加堅持等于收獲。

堅持好的生活習慣會讓我們容光煥發，皮膚狀态變好。

以上就是今天的分享，覺得有用的話記得揮動小手點個贊～

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