炎熱的夏天，看着别人穿着裹身裙、露背裝清涼出行，有木有覺得是在看一場時裝秀？但是當我們偷偷看一眼掩藏在衣服下的雞皮膚，再看看自己這一身嚴嚴實實的裝扮心痛到懷疑人生，難道想擁有光滑的皮膚就這麼難嗎？今天這篇文章就告訴你，如何消滅雞皮并且擁有又白又嫩的迷人皮膚~

一.定期去角質

雞皮膚又叫毛周角化症是一種因染色體異常導緻的角質化代謝異常的皮膚疾病，具有這種體質的人毛囊周圍的角質會增厚，卻無法正常脫落，導緻毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。

它最常出現的部位是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰，并且在幹燥的環境及季節裡症狀會加重，想要改善雞皮膚最重要的就是去角質。

1.物理磨砂法

物理磨砂法是最主要的，同時也是最常見的去角質方法，主要通過對肌膚角質層的直接摩擦，去掉雞皮中老廢角質，達到去除角質的效果。

①浴鹽：這是一種典型的物理磨砂法，可以通過粗細不同的粉末或顆粒，去清除身體的老化及廢棄角質适用于所有膚質，在去除角質的同時也不會傷害皮膚。

尤其是天然的深海浴鹽是一種含有多種微量元素的浴鹽種類，具有更天然的療效，可用于洗臉、浴足、還能減肥，想要收縮毛孔、去除雞皮的人來說，最好使用這個種類。

②磨砂手套：實質就是搓澡巾，隻是形狀不同，去除角質的原理是通過與肌膚的摩擦帶走老化及廢棄角質，這是一款單純去除角質的工具使用便利，但無法實現養膚效果。

2.化學酸類腐蝕法

化學類去角質是利用溶角質的功能修理角質層，常見有BHA/AHA酸類、維生素A類等跟物理去角質相比相對簡單一點，并且可以在清潔角質的同時享受諸如保濕緊緻、抗衰美白等作用。

①果酸：果酸是從各種水果中提取出來的有效成分，高濃度的果酸具有相當強的滲透力，能夠一次性剝落老廢的角質，同時還有煥膚的特殊性質，是去角質較為理想的成分。

②水楊酸：水楊酸最主要的功能就是去除老化角質堆積，它能夠滲透進入角質層和毛孔，清除毛孔裡堵塞的角質，由于水楊酸是油溶性的，所以比較适合油性肌膚。

二.做好保濕補水

除了要做好清潔角質工作，其實改善雞皮膚很重要的另一步是保持肌膚的滋潤度，雞皮膚大多會出現幹燥甚至起皮屑的症狀，尤其在幹燥的環境或秋冬季裡這些症狀會加重，疙瘩顆粒看起來更加明顯。

所以，想要改善皮膚還需要給肌膚補水保濕，不然肌膚就會由于缺少水分，而變得暗沉沒有光澤前面的去角質工作也就白費了。

1.内調補水

内調補水能夠及時迅速補充體液，同時還能保持身體的酸堿平衡是最有效的補水方式，既能夠滿足人體的需求又能使肌膚由内而外保持水潤。

一般來說内調補水最直接的方法就是喝水，每天八杯水是保持機體正常運轉的基本需要，另外要多吃水果，特别是西瓜、梨等含水量豐富的水果也能夠起到很好的内調補水效果，保持肌膚水潤不幹燥。

2.外部補水

光是通過多喝水和多吃水果來保持肌膚濕潤是遠遠不夠的，為了達到更好的補水保濕效果還需要為肌膚創造濕潤的環境，使肌膚保持濕潤的狀态。

最常見和最有效的方法就是在家裡或者是辦公的地方放一台加濕器，這樣才不至于因為環境的幹燥而造成肌膚的幹燥缺水，泡澡也是能夠起到很好的保濕效果的，隻是持續的時間不長。

三.防曬很重要

大家都知道紫外線的威力大，那麼它的威力究竟有多大呢？首先它會曬黑我們的肌膚，紫外線會使潛伏在肌膚深處的黑色素變得異常活躍，如果光照過強，在很短的時間就會看到肌膚曬黑的結果，其次，紫外線還會加重各種肌膚疾病，雞皮膚就是其中的一種，所以防曬是很重要的。

1.護膚軟防曬

肌膚在太陽的直接曝曬下會變黑、變粗糙，而在雞皮作用之下的肌膚本來就很粗糙了，再被紫外線直接照射的話，隻會令肌膚的狀态更加不好，所以出門前必須做好防曬。

在出門時可以在裸露的肌膚上塗抹防曬霜，因為防曬霜中添加了阻隔或吸收紫外線的防曬劑，可以防止肌膚被曬黑、曬傷，達到很好的防曬和防止肌膚粗糙的效果。

2.物理硬防曬

防曬霜雖好，但也不是所有肌膚類型的人群都适用的，比如較為脆弱的敏感肌就不太适用防曬霜，這時對肌膚無刺激的物理防曬就成為了比較有效的防曬方式。

物理防曬是最為原始和有效的防曬方式，比如出名打一把遮陽傘、穿一件防曬衣和戴個墨鏡等都能夠起到很好的防曬效果，對于敏感肌來說是比較适用的不會對肌膚造成負擔。

以上就是消除雞皮膚的做法，我還想提醒大家的是除了要做好身體的護膚以外也要記得洗澡的時候别用太燙的水這樣容易刺激皮膚，我很期待你們的皮膚得到改善哦！

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