籃球場上揮灑汗水,享受着運動帶來的快樂。可是你知道在運動過後的常識嗎?劇烈活動後口渴不可喝水太多,适當喝些淡鹽水或者葡萄糖,随時保證身體所需能量。建議多次少飲方法。
籃球比賽
1.不可快速飲水
2.不宜喝冰水
3.不宜運動過後飲酒
4.不要喝碳酸飲料,喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,尤其是在剛運動之後,是大忌。
5.進餐後不宜運動,進餐後需要較多的血液流到胃腸道,幫助食物消化與養分吸收,如果這時參加運動就會造成血液流向四肢,妨礙胃腸的消化,時間一長就會導緻疾病。
6.不要在情緒不好的時候運動。人的情緒直接影響着身體的生理機能,将影響人體機能的健康。
7.運動後,不宜冷水沖洗。
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