2022年高考已經結束！
2023年高考還會遠嗎？
在這一年的時間裡，學生壓力增加，不适應突如其來緊張快節奏的高三生活。而我們藝考生壓力更是陡增。要參加集訓學習專業知識、又要兼顧自己的文化課成績。在這期間藝考生難免會出現厭倦、焦慮、害怕考試等心理問題，這也是家長們擔心的。其實這是普遍現象，家長和學生都不用過于擔心。
我們隻需要做好以下幾點，對症下藥，熬過這段美好時光，一定能取得好的成績。
1、不要過分擔心。擔心沒有回報。
在聯考、高考中取得一個好成績固然重要，去往成功的道路上不能隻看結果還有沿路的風景值得我們去欣賞。不用擔心不适應高三的學習生活、集訓的枯燥乏味。對于大部分的高三藝考生來說，突增的壓力都會讓人适應不了。
方法：調整心态。最直接的辦法就是早睡早起，想吃什麼就吃什麼。不用刻意控制。進行生理調節。對于壓力較大失眠嚴重的同學，可以适當的向外屆尋求幫助。進行專業的心理輔導。
學會呼吸法放松，這招在考試時非常重要。如果在上場前還是很緊張，就先深呼吸注意力固定在呼吸上、吸氣速度要慢、保持平靜狀态。呼氣也要放慢速度，呼吸要間停1-2秒。慢吸慢呼。
2、降低期望值。
案例：父母、老師的期望太大，喜歡拿孩子跟别人比，看到周圍考生在不斷進步，而自己成績永遠達不到期望值，自身心理壓力越來越大，也是高三生常見的心理問題。
方法：父母、老師不要過多幹涉孩子，過多的幹涉隻會增加學生壓力，影響學習。每個人都有自己的學習方式和學習進度。在面對家長、老師們，我們要清楚他們隻是輔助作用，自己的情況自己知道。不亂陣腳，把握好認生方向盤。合理的聽取他人意見。
3、積極心理暗示
積極的心理暗示會取得意想不到的效果。在考試的時候，你放松10%，你就會取得一半的勝利，平常成績中等但是在考試中心态好、積極心理暗示的人最後都會取得好成績。即使在考試鋼琴、聲樂、視唱、即興評述即使唱錯、說錯也不要停，一定繼續下去，停頓隻會消磨老師的耐心。
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