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減肥食譜

健康更新时间:2024-12-12 15:29:20

減肥食譜?玉米燕麥粥對于很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時，很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用在玉米裡面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強我們腸胃的運動，這就意味着可以增強我們身體的新陳代謝，将我們身體内的廢物排出，同時，玉米還可以預防我們出現便秘和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用，今天小編就來聊一聊關于減肥食譜?接下來我們就一起去研究一下吧!

減肥食譜

玉米燕麥粥。

對于很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時，很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用。在玉米裡面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強我們腸胃的運動，這就意味着可以增強我們身體的新陳代謝，将我們身體内的廢物排出，同時，玉米還可以預防我們出現便秘和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用。

竹筍銀耳湯。

相信很多是廣東地區的小夥伴們都知道這一款湯，因為竹筍在廣東是非常的普遍，竹筍具有去濕利水的功效，可以有效地消除我們身上的脂肪，同時，銀耳能夠滋潤我們的肺部，起到養顔的作用。在做這一款湯之前一定要把竹筍洗幹淨，然後再把雞蛋打入碗裡面攪拌，在鍋裡面放1500毫升的水煮沸，然後再打入雞蛋，加入竹筍以及銀耳，加鹽調味就可以食用了。

蟹肉燒冬瓜。

相信大家對這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營養的，同時，冬瓜對于我們人體來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬于很好的消脂瓜類，同時，如果能與蟹肉一起共烹饪，它可以具有很好的減肥以及健美的效果，它的做法也非常的簡單，将蟹肉又放進碗裡面，加入一些湯。放上蔥花以及姜片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之後，再一起翻炒。

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