導語：石榴是一種口味不錯的水果，在生活中很受大家的喜愛。但是大家在吃石榴的時候，對石榴的好處有了解多少呢？今天就讓小編為大家介紹一下吧。

秋天吃石榴有6大好處

養顔美膚

石榴中含有豐富的礦物質，以及亞麻油酸，維他命C，B6，E和葉酸。

尤其是紅石榴中含有多酚和花青素兩大有益成分，具有抗氧化性，能夠迅速為肌膚補充水分，保持肌膚的水潤光澤。

保護腸胃

雖然進入秋季，不像三伏天那樣炎熱幹燥，但是腸胃也很容易受到病毒的侵入，引發腹瀉、痢疾等腸胃疾病的出現。如果平時可以經常吃一些石榴，能夠殺死排出腸胃病菌，能夠達到養胃護胃的作用。

所以在秋季不妨經常吃一些石榴，在養腸胃方面發揮着很大的幫助。

保護血管

石榴具有活血的作用，能夠清除血管壁上存留的油脂，促進血液循環，保持血管的彈性柔軟。

因此在秋季，不妨多吃一些石榴，能夠降低心血管疾病的發生率，以免動脈粥樣硬化的出現。

石榴有祛火的作用

石榴能夠去火，治療因上火引起的喉嚨幹澀，鼻腔幹燥以及眼睛紅腫等症狀。石榴的味道酸甜可口，祛火效果非常明顯。

調節血壓

石榴對于高血壓患者非常友好，石榴中含有豐富的鉀元素，而且果肉汁水非常豐富，具有利尿、平衡電解質的作用。适量服用石榴有助于穩定體内血壓。

補充維生素

石榴中含有豐富的營養，如果體内維生素不足的人可以多吃一些石榴。

尤其是進入秋季，而且秋季是石榴豐收的好季節，吃一些應季石榴是最好的，而且味道非常甜，能夠為身體補充所需的維生素。

石榴好處多多，但這4類人需忌口

齲齒患者

石榴味道酸甜，會對口腔造成刺激，石榴中含有的糖分和有機鹽含量并不低，如果使用過量，同時沒有做好口腔清潔工作，很容易腐蝕牙齒。

對于齲齒患者一定要遠離石榴，對健康人群吃完後也不要忘記清潔口腔。

幼兒

盡量不要讓小孩子吃石榴，因為石榴不易消化，而且體積大，嚼起來比較費勁，小孩子的嗓子要比正常人要細，吃的時候不注意，很容易卡到嗓子。

便秘者少吃

石榴性溫熱，人體食入後會增加體内熱氣。對于便秘者，如果一次吃太多的石榴會加重體内的火氣加重便秘現象。

支氣管炎者少吃

石榴屬于溫熱的水果，對于患支氣管炎的人平時要少吃，這樣可以避免增加體内火氣， 而惡化支氣管炎，甚至會導緻急性支氣管炎，咳嗽痰多等現象出現。

剝石榴的小方法，簡單實用！

第一步

找上成熟石榴一個。

第二步

手握石榴底部，用小刀在頂部環切一下，注意不要切得太深，以免切破石榴籽，隻需劃破榴皮即可。

第三步

然後揭去切開的蓋子，就可以看到裡面的白膜把石榴籽隔在幾個小格内。

第四步

順着每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮，切記不要太深，切開皮即可。

第五步

然後順着切口輕輕地把石榴分開就完成了，你也可以選擇剝離石榴粒之後用勺子來吃或者制作成石榴汁來喝。

這樣挑石榴，沒有不好吃的石榴

1、顔色：石榴有3個顔色，紅的、黃的、綠的，想吃甜的，最好選黃中帶紅的，也就是皮上帶有高原紅的，不要選發綠的，可能還沒有成熟。

2、外形：石榴不用刻意挑選豐滿圓潤，看起來方方正正的，有一道道突出的果棱的，味道會更好。

3、光澤：人們常說“石榴果熟滑溜溜”，挑選富有光澤的，而不是黯淡無光的。緊繃：挑選外表飽滿，緊繃的。

結語：石榴，不錯的水果，建議常吃；但是請您靠譜挑選、巧妙剝皮、健康品嘗、分人食用，願小小的石榴幫助您養成合理的飲食習慣。

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