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女生初次月經注意事項

生活 更新时间:2025-02-06 18:55:27

女生初次月經注意事項?保持外陰清潔清洗外陰時,下身不要泡在水中以免髒水滲進陰道更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰洗外陰的盆也要和洗腳盆分開大小便後用手紙時要右前向後擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處,我來為大家講解一下關于女生初次月經注意事項?跟着小編一起來看一看吧!

女生初次月經注意事項(一定要做好這四點)1

女生初次月經注意事項

保持外陰清潔。清洗外陰時,下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

适當控制運動量。月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力,避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

注意加強營養。月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血。

注意保暖。月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。

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