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用米飯做早餐餅

圖文更新时间:2024-08-25 23:19:30

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）1

肉腸香味完全滲入蔬菜粒裡，甜甜的玉米粒和清新的黃瓜粒咬在嘴裡咯吱咯吱超帶感。關鍵這營養也跟着拔尖，肉腸補鐵、奶酪補鈣、蔬菜補充膳食纖維，早餐需要能量全在這裡啦。

By 寶寶營養輔食【豆果美食官方認證達人】

用料

玉米粒 30克
黃瓜 30克
奶酪片 10克
肉腸 2根
手抓餅 2張

做法步驟

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）2

1、食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。準備食材：玉米粒30克、黃瓜30克、奶酪片10克、肉腸2根、手抓餅2張。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）3

2、黃瓜切成碎塊，肉腸切片。 tips：肉腸最好在半冷凍的時候切片，這樣更好操作

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）4

3、鍋中刷油倒入肉腸中火翻炒。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）5

4、接着倒入黃瓜粒和玉米粒。 tips：家裡有啥都可以加進來，胡蘿蔔碎洋蔥碎都可以。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）6

5、開中火翻炒至所有食材熟透。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）7

6、手抓餅中間鋪上炒好的食材，鋪上一層奶酪片。 tips：最近我一直用的是奶酪片，其實和奶酪碎是一樣的，就是形狀不一樣，大家可以根據喜好自己選擇哈。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）8

7、像疊被子一樣，把所有食材包起來。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）9

8、鍋中不用刷油放入早餐餅，煎至熟透就好啦。 tips：用烤箱其實更方便，試試上下管160度烘烤10分鐘。

用米飯做早餐餅（早餐餅一端上來）10

9、其實就是簡單的大餅卷萬物，隻要是餡料搭配好了，怎麼做都好吃。

小貼士

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。通過調查發現姐妹們特别需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？思媽已經把這些食譜整理好，進入公衆号“寶寶營養輔食”就可以查看啦！

玉米粒的營養功效

益肺甯心，健脾開胃，利水通淋，防癌，降膽固醇，健腦

玉米粒的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蛎同食，否則會阻礙鋅的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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