葡萄糖有助眠效果嗎?失眠了,又不想吃助眠藥怎麼辦?美國《醫學日報》提供了4個方法,可供參考,今天小編就來說說關于葡萄糖有助眠效果嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
失眠了,又不想吃助眠藥怎麼辦?美國《醫學日報》提供了4個方法,可供參考。
穿襪子睡覺。手腳暖和,血流就會從身體核心部位轉向四肢,向大腦發送出睡眠信号。
吹泡泡。吃泡泡糖并吹泡泡,能使人鎮靜下來,放緩心跳,集中精神進入睡眠狀态。
從300倒着數數。複雜的數數方式可放松精神,達到催眠效果。
翻轉枕頭。讓自己發熱的臉頰與枕頭較為涼爽的一面接觸,會讓你産生困意。失眠時,不妨反複翻轉枕頭。
(紅梅)
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