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虛胖好減肥還是真胖

健康更新时间:2024-12-25 02:29:40

十個胖子九個虛，說的一點都沒錯！

虛胖好減肥還是真胖（你是真胖還是虛胖）1

什麼是虛胖？自測下你是否屬于虛胖！

看圖：

虛胖好減肥還是真胖（你是真胖還是虛胖）2

虛胖怎麼減肥？

1、忌吃辛辣食物

雖然有吃辣減肥這一個說法，但科學家尚未證實吃辣能減肥。而辣隻是一個痛覺并不是味覺，大家覺得吃辣能減肥，隻是因為身體受到刺激後開始熱起來而已。虛胖體質的朋友對辛辣食物是很難消化的，吃貨要小心。

2、忌喝酒

虛胖體質的朋友的新陳代謝比較不活躍，所以對體内的廢棄物的排出會比較慢。如果有愛好喝酒的習慣，很容易有小腹突出的煩惱。而且長期接觸酒精食物，會讓身體無法适應，引起肥胖。

3、多吃利尿消腫的食物

紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體内的濕氣，排除多餘水分，達到減肥目的。

4、多運動

适當的運動，每天下午進行半小時左右的有氧運動，可以加快身體代謝，排出身體有害物質。

5、多用熱水泡澡泡腳

虛胖好減肥還是真胖（你是真胖還是虛胖）3

每周保證至少三次睡前熱水泡腳，有條件的最好還泡泡澡，這樣既能促進血液循環又能強化新陳代謝。

6、看中醫

正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液将精微潤養五髒六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體内形成肥胖。要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。

去讓有經驗的老中醫看看，把個脈，開藥補好你的脾胃，虛胖者是脾胃好了就正常瘦下來的。

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