粗纖維的食物和蔬菜?菜類,黃豆芽、芹菜、韭菜、香椿、青椒、黃豆、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、發菜、海藻等 ,我來為大家科普一下關于粗纖維的食物和蔬菜?以下内容希望對你有幫助!
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豆類,有雜糧玉米、玉米、小米、高梁、荞麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆。
果類,蘋果、櫻桃、葡萄、桃子、山楂、菠蘿、檸檬、橘子、果脯、橄榄等。
菌類,木耳、平菇、香菇、金針菇等。以及一些雜糧等。
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