以冬至節氣為起點,在此後的27天,是我國傳統的“三九”,1月8日正是三九第一天,俗話說:“數九寒天,冷在三九”,這幾天連續開啟的“凍透”模式,可謂是寒氣逼人。9日-13日開始我市氣溫将會逐步回升,但最高氣溫仍在零下,市民朋友還需注意防寒保暖。
“夏養三伏,冬補三九”、“三九補一冬,來年無病痛”這些古人的經驗告訴我們,食補在進入三九天氣之後變得尤為重要,從飲食養生的角度講,防禦寒冷氣候對人體的侵襲,要在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,如肉類、蛋類,來增加熱能供給。同時多食用蔬菜,補充維生素。中老年人要注意心、腦血管疾病,關節疼痛。室内外溫差大,注意增減衣物,以防感冒。另外,長時間在室内要注意空氣及皮膚保濕、通風等。
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