脂肪是乳房的重要組成部分，想要有效豐胸，就要攝入一些胸部較為容易吸收的脂肪。平胸女性吃什麼豐胸效果最好呢？飲食豐胸要從不同的方面着手，不僅要攝取足夠的蛋白質、豆類、鉻元素等，而且還不能進行節食減肥。
1、切勿節食減肥
要想擁有豐滿的胸部，就一定要保證攝入足夠的營養，因此愛美的MM千萬不能節食減肥。乳房除了纖體之外，還有脂肪組織。而且脂肪組織的多少，是決定乳房大小的 重要因素之一。如果連基本的營養都不充足的話，乳房就會非常瘦小，所以切勿盲目節食減肥。
2、充足的蛋白質
飲食豐胸，必須增加蛋白質、維生素以及微量元素等物質的攝入，這樣可以促進乳房的正常發育。尤其處于青春期的女生，應該攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能夠發育完全。此外，蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化。
3、多吃豆類食品
豆類的營養物質有助于促進乳腺發育的作用，磷脂含量豐富的黃豆、花生，或者是蛋白質含量豐富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。
蛋類和牛奶含有豐富的維生素B，有助于激素的合成。而海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白的食物，更是豐胸聖品。
4、特别補充鉻元素
鋅元素可以促進人體生長發育，尤其是促進性征的産生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能夠促進葡萄糖的吸收，并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房變得豐滿，臀部變得圓潤。
5、全面攝入維生素
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此平時的攝取必不可少。維生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部變形；維生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部發育。
維生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌；維生素B：牛肉、牛奶以及豬肝等，有助于激素的合成。
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