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缺鐵身上有什麼症狀

健康更新时间:2025-03-13 01:03:26

身體内鐵元素一旦不足，就容易出現氣血不足的情況，貧血是典型的缺鐵表現，如果不注意補鐵，身體還會出現很多不适表現，那麼身體缺鐵會有哪些症狀呢?

缺鐵身上有什麼症狀（身體缺鐵都有哪些症狀）1

身體缺鐵會出現的症狀

1、臉色發白，毫無血色。

缺鐵身上有什麼症狀（身體缺鐵都有哪些症狀）2

2、累的時候會有眩暈的感覺。

3、經常乏力、疲勞，感覺渾身無力

4、免疫力低，容易感冒。

5、上下樓梯或者是運動的時候容易胸悶或者是喘氣困難。

6、指甲顔色發白，表面不平滑帶有明顯紋理

怕冷是因為缺鐵嗎

缺鐵身上有什麼症狀（身體缺鐵都有哪些症狀）3

出現怕冷的情況，不僅是由于氣溫降低所導緻，最主要的一個原因是由于血液中鐵元素含量不足導緻，而且這時候往往會伴随着有血漿甲狀腺素水平降低。都知道在人體中鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞内的主要功能物質，擔負着身體内氧的運輸和代謝的任務，一旦出現缺鐵的情況，而且同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會産熱不夠，尤其在手、足等末梢部位，所以出現怕冷的情況。

補鐵需要注意哪些事項

1、飲用補鐵制劑要飯後服用。

缺鐵身上有什麼症狀（身體缺鐵都有哪些症狀）4

2、補鐵制劑應選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的産品為佳。3、忌牛奶與鐵劑同時服用。4、要多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道内的溶解度，有利于鐵的吸收。5、多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓等。6、忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。

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