産後第8天月子餐以及做法-tft每日頭條

産後第8天月子餐以及做法

生活更新时间:2024-11-29 23:13:47

到了産後的第十三天，将近兩周的時間，已經讓産婦的體力得以恢複，這時候的産婦腸胃功能也不似之前那麼柔弱了，胃口也好了，食譜在清淡、多樣的基礎上要适當大補，及時補充營養，這時段是哺乳的黃金時間，營養必然得跟得上，哺乳容易出現供不應求的局面，這邊努力中，那邊娃兒不夠吃餓的哇哇哭。

下面就推出第十三天月子餐食譜，比較貼近生活的食譜噢，好做不說，産婦想必也愛吃。

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）1

早餐，流食：蔬菜瘦肉粥，好消化，吃着暖胃舒服

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）2

主食是鮮肉鍋貼，千萬别說大早上做鍋貼很麻煩，要知道産婦早上整天除了吃包子就是饅頭，要麼就是餅，内心是有多抗拒麼。鍋貼隻要把肉餡提前攪拌好，和點面（也可以提前和面）擀皮一包，上鍋一煎就好。

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）3

午餐：烤雞翅，抹上調料上烤箱，中途翻面即可，如果沒有烤箱，來個醬汁雞翅也好，産婦愛吃

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）4

肉菜有了也得要個素菜搭配才合理，清炒西葫蘆就不錯，西葫蘆有潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結、除煩止渴的功效，還能提高免疫力。

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）5

進補食譜：玉米胡蘿蔔炖排骨湯

排骨補充蛋白質，胡蘿蔔明目，玉米放便秘又止油膩

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）6

晚餐：木耳西紅柿炒苦瓜

清熱去火，去幹解躁

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）7

素菜：炒菠菜，暫時當下“大力水手”吧

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）8

湯：來份鲫魚湯，通乳神器，為了娃也是拼了，湯湯水水少不得

産後第8天月子餐以及做法（産後第十三天月子餐-貼近生活的一日三餐）9

主食：中午吃的大米飯，晚上就換口吃西紅柿雞蛋面不錯，清淡可口。

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