我們常常聽人說，人們因工作過度而垮下來，但是實際上十有八九是因為飽受擔憂或焦慮的折磨。焦慮會出現手抖，心跳加速，呼吸困難等現象，嚴重的話自然也難以入睡，每天就隻能睡着幾個小時，持續數月，影響正常工作和生活。

焦慮症的特點：

1、隐蔽性：這正是它難以被人們所察覺和關注到的重要之一。很多人焦慮症發作時會覺得“突然”、“莫名其妙”，等刺激事件消失，焦慮症平複，又誤以為沒事了。但等到下次壓力和刺激來臨時，原來累積的症狀就會再度爆發，反複數次，焦慮症發作時的症狀一次比一次嚴重，焦慮和驚恐也像滾雪球一樣越來越大，直到把人的精神壓垮。所有的事情都不會是“莫名其妙”的，隻是此前一次次的累積的時候并沒有察覺。

2、累積性：這一點是非常值得注意的。很多人都有這樣的經曆，在重要的考試前、關鍵的面試前等時刻，會經曆超乎尋常的焦慮和緊張。具體表現有徹夜難眠、持續發抖等。不要以為考試結束、面試過去就好了，這些超乎尋常的焦慮情緒和狀态，沒有得到疏導，便會累積下來，積少成多後，引發焦慮症。直到那天，發現自己不能受任何刺激，似乎隻能活在“真空”中。再加上特點一的隐蔽性，等到病情嚴重才引起重視，這時疏導起來就非常困難了。所以，應當及時疏解焦慮情緒，不僅疏導難度低，也會讓自己少受折磨。

3、自我提醒加劇性：當一個人意識到自己的皮膚破了，可能不會感到更加疼痛，但是當一個人意識到自己焦慮時，會變得更加焦慮。每次緊張得睡不着的時候，會責怪自己——也不是什麼大不了的事，為什麼又睡不着？然後變得更緊張和焦慮了，然後就更睡不着。在經曆一夜未眠後，更加焦慮擔心自己的狀态。而這種焦慮擔心。又進一步加重了病情。就這樣，病情日漸加重，在焦慮症病情中越陷越深。對自己的焦慮症狀本身的自我提醒，也是病情日漸加重的重要原因之一。

4、消耗性：持續的高度焦慮給人帶來強烈的身心不适感，會加速消耗人的精神和肉體能量。會覺得自己已經成為了廢人，每天沒有辦法正常做事。時間長了，甚至還可能會導緻并發抑郁症。

5、擴散性，即焦慮泛化：病情開始的時候，可能隻由某件具體的小事刺激引發，但發展到後來，人就會如同“驚弓之鳥”、“風聲鶴唳”。哪怕理智上都知道無需擔心，軀體化症狀也将使人難以自控。

焦慮障礙也有以下兩種形式，需要進行區分：

急性焦慮：又叫做驚恐發作。突如其來的驚恐體驗，表現為嚴重的窒息感、瀕死感和精神失控感。主要有以下表現：胸痛、心動過速、心跳不規則、呼吸困難、頭痛、頭昏、暈厥和感覺異常，還可伴有出汗、腹痛、全身發抖或全身癱軟等症狀。驚恐發作通常起病急速，終止也迅速。一般持續數十分鐘便可自行緩解。發作過後患者仍心有餘悸，不過焦慮的情緒體驗不再突出，而代之以虛弱無力，需經若幹天才能逐漸恢複。

慢性焦慮：又稱為廣泛性焦慮，患者長期感到緊張和不安。做事時心煩意亂、沒有耐心；與人交往時緊張急切、極不沉穩；遇到突發事件時驚慌失措、六神無主，極易朝壞處着想；即便是休息時，也可能坐卧不安，擔心出來飛來橫禍。患者如此惶惶不可終日，并非由于客觀存在的實際威脅，純粹是一種連他自己也難以理喻的主觀過慮。也會表現出自主神經功能紊亂：心悸、出汗、胸悶、呼吸急促、口幹、便秘、尿頻，還有坐立不安、全身發抖等。

焦慮症本質是長期焦慮情緒引發質變的結果。焦慮情緒可以自行消退，而形成質變的焦慮症卻難以自行消退。越想要強行壓制、若無其事、極力否認，越會使病症嚴重，直至折磨到自己精神崩潰。焦慮有潛伏期不要錯過最佳治愈時間所以及早發現及早治療。

如果早期輕度焦慮沒有及時幹預任之發展，當病情發展到一定的程度，會坐立不安、做事沒耐心，無法正常學習、工作、生活成為重度焦慮症會痛苦萬分甚至會出現不好的念頭。原本精神層面上的緊張焦慮，慢慢就會演變為心跳加速、軀體持續麻木抽搐等症狀，嚴重時甚至令人産生瀕死感。

焦慮症隻是人生中的一段經曆，劫後餘生，又焉知非福呢？及時尋求專業人士的幫助，配合治療，才能早日恢複健康生活。果斷說“不”勇敢去接納，淡定從容地欣賞人生美景無數。

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