血液粘稠在醫學上被叫做高黏血症，指的是血液粘稠度超過正常範圍。如果血液非常的粘稠，就容易産生血栓和一些栓塞性疾病。很多人認為血液粘稠就是高血脂，隻有高血脂的人才會出現血液粘稠的情況，實際上這兩者并不是一回事。

這兩者并不是一回事，不能混作一談。血液粘稠指的是血液過于粘稠，高血脂指的是血脂水平過高。血液粘稠患者并不一定有高血脂，但是血脂高的人一定存在血液粘稠的情況。這兩種疾病在治療上是有區别的，不能把他們混在一起。

1、作息要規律

現如今很多年輕人會存在血液粘稠問題，之所以有這樣的問題，主要和不規律的作息以及不良生活習慣有關。很多人都熬夜成瘾，尤其是一些年輕人，總是覺得自己有旺盛的精力，可以無限的熬。經常熬夜不僅會導緻内分泌紊亂，還會導緻脂質代謝異常，讓血液流通速度減慢，時間長了就會讓血液變得越來越粘稠。所以想要解決血液粘稠的問題，第1件事就是戒掉熬夜的習慣，規律作息。

2、堅持運動

運動可以促進血液循環，所以血液黏稠的人是可以通過運動的這種方式來改善自己血液粘稠問題的。血液粘稠的人大多數都有肥胖問題，通過運動也能夠達到減肥的目的，能夠在這一方面改善血液粘稠的情況。不過在運動的時候一定要多加注意，一定要控制好度，千萬不要過度，然會誘發一些意外。剛開始的時候可以做一些低強度的運動，比如說打太極，再比如說散步。

3、減肥

血液粘稠的人如果有肥胖的問題要趕緊減肥，減肥成功對于改善血液粘稠很有幫助。在體重控制方面要嚴格一些，要通過健康的方法來減肥，不管是運動還是飲食，都要制定科學合理的計劃。千萬不要用減肥藥減肥，也不要用過度節食的方式來減肥，這種極端的減肥方法會傷害到人們的身體，甚至會傷害到人們的血管健康。

4、飲食控制

許多血液粘稠的人，在飲食上一點也不節制，經常吃一些高脂肪、高熱量的食物。這些食物吃多了不僅會讓人長胖，而且還會讓人的血脂升高，時間長了，血液流通速度就會減緩，血液就會變得越來越粘稠。在生活中要注意清淡飲食，要遠離那些脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗糧。還要多喝水，這樣才能讓血液粘稠的問題得以改善。

5、盡快戒煙戒酒

抽煙喝酒是會損害人體血管健康的，會加重血液粘稠的問題。所以想要改善血液粘稠，就要盡快的戒煙戒酒，這是對身體有好處的事。千萬不要覺得自己堅持不下去，隻要使用對方法，隻要下定決心，戒煙戒酒并不難。

血液粘稠和高血脂并不是一回事，不要把兩者混為一談。如果出現了血液粘稠的問題，不能視而不管，不然就有可能引發一些疾病，甚至會出現一些危險。除了積極治療外，在生活中還要做好以上這幾件事，隻有這樣才能讓血液流通速度更快，才能讓血液粘稠的問題得以改善。

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