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在知乎看到一個熱帖，許多網友好奇：所謂真學霸，究竟為何不困？

看完北大學霸@劉嘉森的作息表，我大概明白了真正強者與普通人的差距。

學霸的作息并不複雜，但多數人卻難以做到。

早晨，按時起床。舒展完身體，吃完早餐，立即投入到緊張有序的學習中。

這麼做的原因很簡單，一旦早晨接觸到各類雜亂無章的碎片信息，就會讓我們的大腦混亂，進而毀掉一整天的好狀态。

中午，适當午休，以及适當運動。

簡單睡個20至40分鐘，就可以恢複精神。

随後，進行簡短的運動健身，增加氧氣吸入量，有助大腦恢複清晰，提升做事效率。

晚上，間歇式工作，并做好睡前總結。

到了晚上，無論腦力還是體力都會有所下降，因此間歇式學習是不錯的選擇。

可以參考“番茄工作法”，每學習一段時間讓自己休息幾分鐘。

最後，睡前進行總結。可以是日記形式，也可以是表格形式，為一天所做的事情簡短寫上幾句評價。讓自己看到今天的收獲，也讓自己反思不足，與規劃明天。

做完總結按時入睡，絕不熬夜。

從衡水中學到北大，學霸認為，當他把這樣的日子一天一天堅持下去，他必将走向優秀。

看完學霸的作息，不禁感慨，哪有什麼不困的學霸，不過是學霸都善于自我管理罷了 。

一日24小時，有人在看劇中過成了1小時，有人卻因為張弛有序的規劃活成了48小時。

這，就是巨大的差距。

（學霸在衡水中學的作息表）

2

自媒體人卡西，曾計劃在某周末的上午收拾一下雜亂的屋子。

她先是在卧室把床單被罩給換下來，換着換着，總覺得房間安靜得不像樣，便打開音響。

一聽到熟悉的旋律響起，有種聽膩了的感覺，于是她又到曲庫中搜索，一首一首地試聽，半個多小時過去了，才想起地上還有許多玩具要整理。

她剛拾起一副象棋準備裝入盒子，卻一沖動，拖來了室友殺上一盤。殺完才發現，玩具仍舊散落一地。

好不容易拾掇完卧室，轉戰客廳。無聊的思緒湧上心頭，她打開電視，打算邊看邊收拾。

近期看過的不想看，美劇需要看字幕又不合适，選來選去最終選了一部經典，重溫重溫。

又過了一個多小時，客廳也收拾得差不多了。

她來到廚房。先是打開冰箱看看有什麼需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯犒勞下自己。再找找還有什麼東西快過期了，趕緊趁機解決。

一邊吃一邊收拾廚房，看起來無敵惬意了。

最後，剩下衛生間裡一堆未洗的衣服。

她做好分類，一部分機洗，一部分手洗，折騰完，她發現天居然已經黑了。

那一刻，她有點恍惚，也有點震驚。

原本2小時就可以完成的事情，她竟然用了整整一天時間，甚至還犧牲掉了吃午飯的時間。

她開始後悔，自己明明可以先做完家務，吃點東西，最後還能有時間再看看書或者研究研究象棋。

而非像眼前這樣，家務做得馬虎，自己也玩得并不痛快。

記得歌德說過一句話：“誰要遊戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，永遠是一個奴隸。”

疏于自我管理的人，總是在不經意間讓時間流逝，最終侵蝕了目标，也蹉跎了自己。

3

《大學》有雲：欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身。

學會自我管理，是一個人應有的自律，更是一個人成功的基礎。

2條建議，助你做一個善于自我管理的成年人。

①提升自我認知

最近一季的《最強大腦》中，一個新環節讓觀衆大呼過瘾。

在主持人宣布各位參賽選手海選排名之前，節目組先讓選手根據自己的表現預測名次，然後自行入座标記有相應名次的座位上。

選座的過程有一些插曲，有幾名選手同時看中了第一、第二的名次，為了座位，大家互不禮讓的名場面。

但令人尴尬的是，在主持人宣布真實名次後，大部分選手都高估了自己的表現。

哪怕是“最強大腦”，他們依舊難以對自我有清晰的定位和認識。

說到底，認識自我并非一件容易的事。

弗洛伊德就曾把我，分解為“本我”、“自我”、“超我”三個部分。

本我是人格的生物面，由位于潛意識中的本能、沖動與欲望構成，遵循“快樂原則”。

自我介于本我與外部之間，是人格的心理面，遵循的是“現實原則”。

超我是人格的社會面，是“道德化的自我”，由“良心”和“自我理想”組成，超我指導自我、限制本我，遵循“理想原則”。

一個“我”，卻存在3個不同的側面，不同的原則，甚至不同的心思。

這也難怪，我們常常會對自我存在錯誤的認知。

然而，管理自我的前提，便是提高自我認知。隻有能夠清楚認知自我，才能對症下藥，針對性進行管理。

②優化注意力分配

國内有一個非常知名的收藏家，叫劉益謙。據說，他的财産多到連他自己都不知道有多少。

有人曾認真地問過劉益謙：“你為什麼比我有錢？”

劉益謙想了想，回答道：“你想不想賺錢？”

對方答道：“當然想啊！”

接着，劉益謙說：

“那你每天花多長時間想賺錢？

我是天天想怎麼賺錢，每時每刻都在想，早上起來就在想，坐在馬桶上也在琢磨……你呢？

你就是想想，想一下，然後就幹别的去了，想别的去了。咱們的投入不一樣，怎麼可能一樣有錢？”

李笑來說過：注意力是最重要的資源。

當你把注意力投放在哪，就注定了你會成為怎樣的人。

隻有将注意力不斷投入在那些最重要的事情上，并經年累月的堅持，你才有可能收獲不一樣的成績。

自我管理，最重要的就在于對自己注意力的管理。

戴維•斯塔•喬丹曾說過：“沒有正确的生活，就沒有真正卓越的人生”。

沒有人可以随随便便攀上高峰。

所有驚豔背後，必有自虐般的自我管理。

共勉。

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