現在的時代和軒姐年輕的時候真的不一樣了。一切都要從娃娃抓起，最要命的就是那句“不要讓孩子輸在起跑線上”。因此這個社會無形中給孩子們帶來了許多不必要的壓力。不過孩子還是需要有一些小的愛好的，比如從小練瑜伽确實是一件好事，這樣對孩子的身體成長有很大的好處。如果你可以練好瑜伽，那練出來的優雅體态去學習跳舞的話還是很美的一件事情，從小練起就可以一直保持美美的樣子哦。

站立鎖腿

很多家長對孩子的興趣愛好還是保持着從衆心理和跟風的态度。其實這麼做的原因完全不是為了孩子着想。因為并不是所有的孩子都喜歡鋼琴、小提琴和舞蹈。我們需要讓孩子學的是那些對他們有好處并且他們自身也并不排斥的東西，而不是一味地跟着别人家孩子的步伐。

輪式變體

給孩子選擇一項運動，讓他們從小練習。這不僅對孩子來說是件好事，也會讓父母終身受益。而且，尤其對于女生來說，學習瑜伽相當于學習舞蹈。把瑜伽練熟以後，跳出來的舞蹈甚至會比專業舞者還要美。如果你練好了瑜伽，那麼你的體态對于跳舞來說還是很有幫助的，從小練起就可以一直保持好身材和優雅的體态。

女神式

說到這，很多家長都會問，從小練瑜伽的話什麼時候開始更合适呢？其實沒有具體的年齡分界線，隻是說我們應該從小就開始練習。因為越早練習，瑜伽對孩子骨骼生長的影響就越早。畢竟孩子在長身體，骨骼的發育和成長還是很重要的。

弓式變體

而且如果你一直可以堅持練習瑜伽，女生的身材也會發生很大的變化。軒姐身邊有這樣一個孩子。她堅持在十歲前練習瑜伽。等到她二十歲的時候，身高、體态、氣質都比同齡人高了不止一個層次，效果還是挺大的。如果你練好了瑜伽，自身所具備的體态對于跳舞來說還是很有幫助的。

蝗蟲式變體

第一步:平躺在地上，雙臂自然放在兩側。

第二步:用手掌按壓地面，然後從後向上伸展雙腿。

第三步:擡起脖子，試着盡量通過腹部呼吸的方式來完成。

駱駝式

第一步:屈膝，讓身體跪在地上。

第二步:然後上半身向下向後彎曲，但是記住，身體需要通過腰部關節向後彎曲。

第三步:左腿和小腿可以擡起，手臂可以自然放下。

駱駝式變體

第一步:雙膝蓋仍要彎曲，但雙腿要纏繞在一起。

第二步:然後上半身的動作和正常姿勢一樣，身體慢慢向後彎曲。

第三步:你可以讓手臂垂下來或者在你的面前交相纏繞。

金剛坐式

第一步:彎曲雙腿和腰部關節，坐在地上。

第二步:彎曲的腿相互交疊，并向兩側伸展你的雙腿。

第三步:保持上半身挺直，手臂自然放在身體兩側。

站姿前屈式變體

第一步:山式站姿進入，然後用腳左右走一小步，以開放的姿勢站在地上。

第二步:然後向前和向後彎曲上半身。

第三步:雙臂反向握住腳踝，右腿稍微向右傾斜。

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