以前上學的時候住校，最鬧心的事兒，就是晚上正要睡着，耳邊突然傳來一陣“嘎吱嘎吱”的聲響——我親愛的室友又在磨牙了。

他一磨，我就一身雞皮疙瘩，那聲音比聽到粉筆劃黑闆還難受。

咱也不知道，咱也不敢問，室友到底是為什麼磨牙？是夢到好吃的了？還是氣的直咬牙？還是...肚子裡生蛔蟲啦？

我相信，受此困擾的朋友不止我一個，現在正住校的朋友們應該有很多人正在經曆着一個個室友/自己磨牙的夜晚。因此，為了您和您室友的友誼以及身心健康，請繼續往下讀。

牙說：我控制不了寄幾啊

人的牙齒分上下兩排（是個人就知道）。

平時上下兩排牙保持距離，不會緊咬。隻有用到它們——也就是吃東西的時候，上下牙才會實打實地碰頭。

不知道你注意過沒有，吃飯時，牙齒的工作方式是上排牙不動，下排牙使勁兒。

下排牙長在下颌骨上沿，面部的咀嚼肌拉動下颌骨，帶着下排牙做運動：上下、前後、左右，實現切斷和研磨食物的功能。

白天時，咀嚼肌的動作受人意識控制。可到了晚上睡着後，控制權交給了潛意識，若此時發生些差錯，咀嚼肌被激發運動，便會讓人空口大嚼起來，把牙齒咬得嘎吱作響——這就是“半夜磨牙”了。

磨牙症并不罕見，據說近十分之一的人都曾出現過，隻不過自己不容易覺察到——畢竟睡着了，後牙動沒動，自己肯定不知道，頂多睡醒之後感覺颌骨有點兒酸痛。

如果你想确認自己是否半夜磨牙，最靠譜的辦法還是：問室友。

其實人不光會在半夜磨牙，白天也會出現空口磨牙的情況。比如你精神緊張、或注意力高度集中時，會不由自主地“咬緊牙關”。白天咬牙、磨牙，雖說一般不會出響聲，但在醫學上，也被看作是一種磨牙症狀——日磨牙。

故事裡也常聽說，人在憤怒、忍受痛苦時會“咬牙切齒”，甚至将“鋼牙咬碎”，下次生氣或者受傷時你可以留意一下自己的牙。

圖片來自：《海賊王》

磨牙是肚裡有蛔蟲嗎？

人為啥會空口磨牙呢？民間有句老話說：“夜裡磨牙，肚裡蛔蟲爬。”

照這麼說的話，現如今咱們的城市既衛生又整潔，腸道寄生蟲早就不再泛濫了啊，那磨牙的人怎麼并沒有因此而減少呢？

繪圖：鄭秋旸

實際上，直到現在，醫學界對磨牙這事兒仍沒有做出一個确切的科學解釋，研究者們隻能靠經驗，猜測磨牙症大概和三大類因素有關。

首先是牙齒的咬合。

人牙齒的咬合面崎岖不平，大小也有差别，但是靠着錯落有緻的排列，咬合時上下牙可以大緻對齊。要是有的牙掉了、斷了，或者發育不良錯了位，那麼咬合起來就會感覺不舒服。

圖片來自：圖蟲創意

每當牙齒不舒服，人就會本能地“咬牙切齒”。睡覺時，這種習慣動作就更不由自主了。特别是兒童在換牙期時，牙齒咬合面還在發育，所以兒童磨牙比大人多。

其次是心理作用。這種猜測也和人類的原始本能有關：動物“龇牙咧嘴”，多是在表達憤怒、恐懼之類的緊張情緒，因此“咬牙”很可能是哺乳動物的一種解壓方式——我們自己多少也都有類似體驗。

所以如果白天發過火、受過驚吓，或者壓力過大，晚上磨牙的概率就會大大增加。

一隻狼正龇牙恐吓對手

野生動物“咬緊牙關”，多是在緊張情緒中

第三類因素是人體的生理變化。研究者發現人在磨牙時，還會伴有血壓變化、腸胃紊亂等現象，說不定正是這些因素引起了磨牙。

這樣說來，寄生蟲導緻腸胃紊亂，進而引起磨牙症，也不能完全排除可能性。

磨牙磨出病，磨不斷友情

表面上看，磨牙隻不過是睡夢裡空口嚼兩下，好像沒什麼大影響。然而，長此以往，後果卻不容小觑。

牙齒表面覆蓋的牙釉質，是人體最堅硬的地方，專門用來對付食物，也是牙齒本身的保護層。

日常課堂PPT

晚上總磨牙，牙釉質就會白白磨損（而且硬碰硬，比切嚼食物時損耗翻倍），最終讓牙内神經暴露，引起牙痛，甚至還有磨斷牙的風險。

另外，長時間使勁咬牙，還會引起牙龈炎症。牙龈處在炎症狀态久了，不僅牙根會松動，牙龈也會逐漸萎縮。

磨牙對牙齒的損害：牙冠磨損，牙龈萎縮

目前為止，人們還沒有找到根治磨牙症的辦法。如果你自己、或者身邊的人有磨牙症，一定要考察病因、想辦法緩解病情。

要是牙齒咬合出了問題，那就應該矯正牙齒，使咬合變得緊密。而如果是心理因素導緻的磨牙，則需要疏解心情、運動減壓。可如果仍不見好轉，牙齒又磨損嚴重時，記得及時去醫院定制牙套，咬着牙套睡覺。

定制牙套

關于磨牙的事兒今天就講到這裡。最後，我要祝您和您的室友友誼長存。

磨牙導緻牙被磨斷是小事（不是），但如果磨斷了你們的交情，可就不值得了。總結一下本文中心思想：請大家及時治病。

撰文 | 靳小豐

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