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瑜伽新手如何正确選擇瑜伽館

生活更新时间:2025-02-02 05:56:35

瑜伽新手如何正确選擇瑜伽館（如果你的瑜伽館居然不給開空調）1

瑜伽新手如何正确選擇瑜伽館（如果你的瑜伽館居然不給開空調）2

井淳石

悠季瑜伽資深瑜伽老師

2005年開始習練瑜伽，2009年師從Yogi Mohan。獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯盟專業教師200小時培訓證書。系統的學習古印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、及體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想和教學法，結合自身習練經驗，對瑜伽有所體悟。2011年起參加梵克大師的艾揚格瑜伽教師培訓系列課程。

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為什麼練習瑜伽時不能開空調？

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按照瑜伽理論，身體的雜質會随幾種方式離開身體：大便、小便、呼吸、汗液。如果身體出不來汗，雜質如何出來？流汗就是一種把身體雜質帶出體外的途徑。

在習練瑜伽過程中，身體中的能量本來按它正常的秩序在流動，此時開空調會對身體能量的運行造成幹擾。阿育吠陀裡的風型能量瓦塔也表現在流動性的風上面，而空調裡流出的風就屬于瓦塔，會對身體中的能量造成影響。

同時，在瑜伽習練中，我們的關節，毛孔都處于開放的狀态。尤其在夏天身體本來會自然的往出排汗，如果你吹空凋，感覺自己很涼爽的，實際上把身體通道閉鎖了。汗排不出來，就會形成淤阻，不利于人的疏導宣洩。等到秋冬時節，身體自然就會反應出來各種問題。

從皮膚的層面來說，空調的冷氣會使皮膚沒有那麼舒展柔和，反而變得緊縮。平時瑜伽習練的時候需要肌肉是放松的，這樣才适合做一些前屈和後彎的動作。一開空調，溫度人為的變冷了，練習的時候，要麼做不到位，要麼就容易把自己拉傷。關節也是同樣的道理。

為什麼現在那麼多人有空調病？很多人在夏天脖子疼，感冒，汗腺閉鎖不出汗，肩頸肌肉變緊，這都是因為吹空調導緻氣機不能正常運行的一個表現。這時進行瑜伽習練，把我們肩頸肌肉打開，讓周身氣血運行，就可以克服這些空調病。

瑜伽的練習是要讓你的身體要熱起來，找到身體當中的這個熱度tapas。可是這時身體外在卻因空調而變冷，生命之火就會很弱，所以在瑜伽練習中盡可能的不要開空調。

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