白頭發越拔越多是不是真的呢?本文專家：甘肅省第二人民醫院中醫内科主任醫師 王世彪，接下來我們就來聊聊關于白頭發越拔越多是不是真的呢?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

白頭發越拔越多是不是真的呢

本文專家：

甘肅省第二人民醫院中醫内科主任醫師 王世彪

第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任醫師 晉獻春

首都醫科大學附屬北京康複醫院皮膚科副主任醫師 彭光輝

白頭發越拔越多嗎？其實，隻是我們的一種錯覺，實際上頭發的顔色是由發根黑色素控制的，拔頭發不會對發根有影響，故白發不會越拔越多。

頭發是從毛囊中生長出來的，頭發的顔色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。之所以會認為自己的白頭發越拔越多，是由于身體内的黑色素減少，拔掉了一根白發，之後從這個毛囊裡長出來的依然是白發，而同時從其他毛囊裡長出的頭發也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭發變多了，出現錯覺。

時光不但會帶走皮膚裡的膠原蛋白，還會帶走頭發裡的黑色素，步入中年以後，頭發中的黑色素會越來越少，顔色就會越來越淺，最終呈現白色。但還有一些其他原因，比如遺傳、精神壓力大、營養不良等。最好不要亂拔白發，因為拔頭發有可能損傷發根。

平時應保證膳食平衡，白發較多者可多吃些利于生長黑發的堅果等食物，另外不要讓自己長期處于高強度壓力之下，保持平和愉悅的心情，堅持鍛煉就可以減緩白發的發生。

五谷粥：核桃仁4個，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個人的量。提前把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子焖。第二天早上加點水，放适量紅糖，熱兩分鐘就好，每天早上吃1小碗。

黑豆湯：黑色食物養血補腎，平時煲湯時加入黑豆、黑芝麻、何首烏以及枸杞四種食材(各20克)，一起放入砂鍋中用文火慢煮。做好的黑豆湯有利于滋養頭發，可以長期适量食用。

杜仲水：如果白頭發長在了頭頂和後腦勺的話，大多是腎氣不足引起的。建議這兩個部位長白發的人，在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

本文參考資料：

①《健康時報》2016-04-08《那些讓人糾結的健康信息》

②《健康時報》2017-03-10《發型也有 健康說道兒》

③《健康時報》2017-02-17《防治白發喝補腎五谷粥》

④《健康時報》2013-07-01《頭頂長白發杜仲泡水喝》

編輯：齊钰

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